Albayraktech adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam Supplementler zaten 4K tutuyor. Aylık 5KG balık 10KG kırmızı et 15KG Tavuk yesen zaten uçuyor.
Günde 500-700 gram yetiyor hocam suplementler gerekli protein alındığı zaman alınmasına gerek yok belki creatin alabilirsiniz oda ilk 3 aydan sonra