Günde isterseniz 5-10 öğün yiyin hocam bir planlamanız yok ise kilo alamazsınız. Tam üç (3) tane öğrencim var ve 3.5 senelik spor geçmişimle sizlere diyeceklerim şunlar:
- Aldığınız tozların toksik etkisi fazla olabilir çünkü içerdikleri iyot tarzı potasyum ve diğer iştah açıcılar içerisinde bulunan maddeler karaciğeri ve böbreği zorlamaktadır. Bu yüzden bitkisel yani (ezme, reçel, tahin) gibi besinleri iştah açıcı olarak kullanabilirsiniz.
- Metabolizma hızınız normaldir, herkes metabolizma hızım fazla olduğu için kilo alamıyorum der. Ancak bu tam böyle değildir. Büyük ihtimalle günlük yaktığınız kalorinizden daha az kalori aldığınızdan dolayı kilo alamıyorsunuz. Kilo almak ise 2-3 haftada olacak bir şey değildir hocam. Bu yüzden de sağlam bir program yapmanız gerekir.
- Troit bezlerinizde bir sakınca olabilir eğer gerçekten de çok fazla yediğinizi düşünüyorsanız bir kontrol ettirmenizi öneririm. Çünkü troit aslında bizim metabolizma hızımızı yöneten ana yerdir. Bu yüzden vücudunuzun sistemini de öğrenmeniz lazım.
- Kilo aldırıcı ilaçlardan uzak durun genellikle hepsi su tutuculardır.
- Spor yapmanızı öneririm. Eğer kas ve yağ oranınızda bir dengesizlik var ise kilo alsanız bile "kilo almadığınızı" zannedebilir ve daha da sağlıksız olabilirsiniz aman dikkat diyeyim.
Bitkisel olarak kilo aldırıcı, yağ yakıcı ürün yoktur. İlaç vardır, bu ilaçlar ise toksik etkisi fazla olan normalde "kilo almak ve vermek" adına çıkmamış ilaçlardır. Dikkatli olun, bol bol yiyin hocam.
Nasıl Kilo Alınır ?
36
●928
- 28-02-2023, 10:03:501 ayda 4 kilo almıştım ama şimdi hepsini geri verdim hocam.sosyalteknoloji adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 28-02-2023, 10:05:37Teşekkür ederim hocam bugün spora yazılmayı düşünüyorum.ArdaEYS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 28-02-2023, 10:19:32
Bir arkadaşım kilo almak için spor salonuna yazılmıştı bende böyle bir şeyin varlığından o zaman haberdar oldum.
Hatta şaşırmıştım insanlar yağ yakmak, kas yapmak, zayıflamak için gidiyorlar normalde diye ama kilo aldıran programlarda varmış, deneyebilirsiniz. - 28-02-2023, 10:30:30sabah kahvaltısı çok önemli,bal pekmaz tahin mutlaka olmalı.akşam yemeğinin ardına ise ihmal etmeden bisküvi çikolata pasta gofret kek vs... türü şeyler ile çay keyfi yapmak.tahin pekmez karışımıda olur.burada önemli olan tatlı keyfi yapmak. tahin pekmez karışımını yaparsan sürekli sabah sadece bal yeterli kahvaltının yanında
- 28-02-2023, 11:25:58Dönem dönem bu iştahsızlık ve kilo verme sorununu yaşıyorsan bende bu sorunlardan müzdaribim.
Bir çok doktor gezdim kalıcı bir çözümü yok maalesef, strese ve anksiyeteye bağlı durumlar.
Bu tarz dönemlerde doktorumun bana önerdiği bir şurup var bunu kullanıyorum. Adı Sipraktin kullanım amacı bildiğim kadarıyla alerjik bünyelerde kullanılması fakat yan etki olarak iştah açıyor ve uyku yapıyor.
Bunu dönem dönem kullanabilirsin, tabi doktor kontrolünde olmak şartıyla.
- 28-02-2023, 11:29:11Evet hocam stres ve anksiyeteye bağlı durumlar maalesef. Diyetisyenden yardım almak lazım dediğiniz gibi.turansonkaya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleDönem dönem bu iştahsızlık ve kilo verme sorununu yaşıyorsan bende bu sorunlardan müzdaribim.
Bir çok doktor gezdim kalıcı bir çözümü yok maalesef, strese ve anksiyeteye bağlı durumlar.
Bu tarz dönemlerde doktorumun bana önerdiği bir şurup var bunu kullanıyorum. Adı Sipraktin kullanım amacı bildiğim kadarıyla alerjik bünyelerde kullanılması fakat yan etki olarak iştah açıyor ve uyku yapıyor.
Bunu dönem dönem kullanabilirsin, tabi doktor kontrolünde olmak şartıyla. - 28-02-2023, 11:32:44Stres ve anksiyetenin önüne geçemiyorsanız kesinlikle bir psikiyatriye gözükmek gerekir.beratomermutlu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Psikiyatri olmasa bile güvendiğiniz bir hastanenin tecrübeli Dahiliye doktorunada görünebilirsiniz.
Size bu dönemi hafifletecek, belirtileri en aza indirgeyecek tavsiyeler/ilaçlar verecektir.
