Sıgarayı Bıraktıran Video [BIRAKTIM]

Sigarayı bırakmayı az da olsa düşünüyordum. Sonra arkadaş tavsiyesi ile bu videoyu izledim. 48 saattir içmiyorum. Bırakmak isteyenlere tavsiyemdir.


VİDEO

Hocam ben bu 1 saatlik videoyu izlerken en az 5 -6 adet sigara içerim

benim yapacağım yorum yapılmış

bırakmak istiyorum ama videoyu izlemeye çok üşeniyorum

3-4 kez belgeseli izledim. 2 kez kitabını okudum. Nikotin bandı kullandım ama sonuç hüsran

:d :d :d

Hiç mi içinden gelmedi be hocam Sabır edip içmeseydin 2 saat. Belki olur diye yapınca olmuyor

sigara bırakma ilacı en kolay yöntem diye düşünüyorum. sonucta ilacı kullanırken sigara içiyorsun ve sinirlilik gibi bir problemin olmuyor. aniden sigarayı bırakıyorsun ve farkında olmuyorsun. ben kullanmadım ancak bir öğretmenimiz bu yolla sigarayı bıraktığını açıklamıştı

Bırakalı neredeyse 1 ay oldu, her yarım saate bir içen birisi olarak şu an artık o kadar da içme isteği yok, yani içsem de olur içmesem de olur sanki 10 dakika önce içmişim gibi.

Başlarda zorlu muydu? evet ilk hafta biraz zor geçti ama bırakırken içindekileri kırıp tuvalete attım hani son sigaram diye içmedim.

Bazı anlar vardı mesela yemek yedikten sonra veya yolda yürürken insanda bir boşluk oluyor, bu boşlukta beyin sigarayı arıyor en kötü el alışkanlığı olarak, o anda şöyle avutmaya çalışıyorum; sigarayı az önce içtim ve attım, eskiden sigarayı atınca normal olarak nasıl hissediyorsam bundan sonra da öyle hissetmeye başlıyorum.

Bağımlılık sigarada değil nikotinde, nikotin bağımlılığı 2 3 ayda geçiyor gerisi el alışkanlığı oda zamanla normale dönüyor.