spordan önce kahve

merhaba arkadaşlar aramızda spor yapanlar yanıtlayabilir mi acaba spordan önce kahve içsek yararı nasıl olur enerji olur mu kullanan arkadaşlar var mıdır kahve dediğim şekersiz kahve nescafe gold

Pek faydalı olmaz hocam.

Nescafe gold, spor başlamadan 40 dakika kadar önce içmeniz performansınızı etkiler hocam

edit: 5 yıldır kesintisiz antrenman yapıyorum

Ben yarım saat önceden espresso içiyordum, faydasını enerji olarak görüyodum hocam. Kafein sayesinde daha enerjik çalışıyodum normal zamanlara göre. Birde beni ekstra terletiyodu, başkasında belki aynı etkiyi yapmaz.

eyvallah hocam sagolasın bi deneyim nescafe değilde sıcak suya sade kahve döküp karıştıralanlar var ya cam kavanoz içinde ki onlar dan içicem farketmez herhalde kahve kahvedir.

doğrudur hocam bende sade kahveyle bi başlayım umarım etkisi olur güzel

Spordan önce içeceğiniz her türlü kahve performansınızı arttırır hocam.. Ama çarpıntı yaşamamak için çok ağır kahvelerden kaçınmanızı tavsiye ederim double shot espresso gibi..

Spordan önce kafein alımının her türlüsü iyidir hocam. Performans arttırıcı takviyelerde de yüksek oranda kafein bulunur.
Kahve kahvedir diyerek kestirip atamayız ama filtre kahve ile nescafe arasında büyük oranda fark var

Şekersiz herhangi bir kahve yeterli ama ekstra en yüksek kafeinlisi olsun dersen ağırsağlam kahve öneririm, Google bakıp alabilirsiniz düşünürseniz 👍