uyku düzeni 0 (nasıl düzelecek)

20-12-2022, 01:36:13

#1

EmirTarikAtes

uyku sorunum var aylardır nasıl çözeceğim bilmiyorum, uyku sorunu çeken var mı? gece uyuyamıyorum

20-12-2022, 01:40:13

#2

profweb

hepimizin ortak sorunu. artık geç uyumaya alıştığımız için sürekli gecikiyoruz.

tek formül bana göre akşam 11'de yatağa girmek sabah 7'ye alarm kurup direkt kalkmak. ama yapmak epey zor geliyor. =(

20-12-2022, 01:41:15

#3

EmirTarikAtes

profweb adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hepimizin ortak sorunu. artık geç uyumaya alıştığımız için sürekli gecikiyoruz.

tek formül bana göre akşam 11'de yatağa girmek sabah 7'ye alarm kurup direkt kalkmak. ama yapmak epey zor geliyor. =(

8-9 gibi kalkmam gerekiyor normalde. çok zorluyor girsemde uyuyamıyorum çok karışık bir durum. inşallah düzelteceğim.

20-12-2022, 01:42:36

#4

profweb

EmirTarikAtes adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

8-9 gibi kalkmam gerekiyor normalde. çok zorluyor girsemde uyuyamıyorum çok karışık bir durum. inşallah düzelteceğim.

günlük olarak hareketsiz kalmayla ilgili diye düşünüyorum, sizde de aynı mi?

20-12-2022, 01:43:33

#5

EmirTarikAtes

profweb adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

günlük olarak hareketsiz kalmayla ilgili diye düşünüyorum, sizde de aynı mi?