Bende uyku konusunda şöyle bi problem var şuan uykum var hemde çok ama uyuyamıyorum pc başındada olsam yataktada olsam elektrikler bile gitse uyuyamıyorum yatakta dönüyorum gözlerim ne kadar sulansada acısada uyuyamıyorum bazen sabah 9 bazen 12 gibi nasıl olduğunu anlamadığım bir şekilde uykuya kalıyorum ve uyuduktan sonrada tamamen berbat bi zaman dilimi başlıyor sabah 9 da uyuduğumda akşam 9 da uyanıyorum, bazen ertesi gün gece 5 te uyanıyorum , çözmeye çalışıyorum acaba çok uyuma gibi bir problemim mi var yoksa uyuyamama gibi mi
ve biriktirdiğim bir sürü işim var ama en son güneşi ne zaman gördüğümü hatırlamıyorum o derece bi uyku problemine dönüştü hayatım.
bugün 10.12.2022 saat 20:45 te uyandım şuan sabah 6 çok uykum var ama uyuyamıyorum sahi uyanalı sadece 7 saat 15 dakika olmuş aslında sabah 7 de uyanmış birine göre henüz saat öğlen 2 gibi uykumun olmaması lazım ama var kahve içmeye korkuyorum kahve içersem öğlen 2-3-4 belkide 5 e kadar yatakta uyumaya çalışacağım sabah 8 de ayakta olmalıyım uyanık kalabilirim veyahut uyumayı deneyebilirim bu uyku düzenimi nasıl düzelteceğim bilmiyorum
istediğim uyku düzeni gece 3 te uyuyup sabah 10 da kalkma ama bunu nasıl yapacağım 7 saatlik bir uyku bir insan için fazlasıyla yeter aslında.
Uyku Problemi Veyahut UYUYAMAMAK Problemi
13
●458
- 11-12-2022, 06:11:55
- 11-12-2022, 06:26:59Uzun zamandır görüşemiyoruz ondan kaçmış uykularınCanOffline adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 11-12-2022, 06:50:45Bende sizin gibiydim hocam melatonin takviyesi almayı deneyebilirsiniz.Şuan bende sabahları yatıyorum ama işlerden kaynaklı isteyerek yaptığım bir durum.İstediğim zaman melatonin alarak erkenden de uyuyabiliyorum.Bir çok markanın melatonini denedim en güzel fayda eden Naturmed oldu tavsiye ederim.
- 11-12-2022, 07:15:25Bendede öyle oluyordu Beynini oyalayacak bişey bul eminim televizyon karşısında uzanıyor olsan uykuya dalarsın çünkü bişey düşünmüyorsun ama yatağa yattığında telefonunda bıraksan bir sürü şey geliyor aklına geçmişten gelecekten her konuda bişey geliyor gözünün önüne beynini oyala yada 9 da uyuduğunda. Alarm kur yada birisi seslesin 12 gibi uyan 3 4 saat uykuyla kal akşam uyursun bana kalırsa bu durumu kaygılar oluşturuyor . Yapmak isteyip yapmadıklarımız yada yapıp pişman olduklarımız zihnini boşalt dediklerimi dene yada yatmadan 2 bira iç 😂
- 11-12-2022, 08:19:18ben de bir türlü uyuyamıyorum, uyuduğumda da ayılamıyorum. Melatonin takviyesi satın aldım henüz gelmedi denediğimde haber ederim. Dün gece sorunu 9-12 arası 3 ayran içerek hallettim 😅CanOffline ve skurtoglu bunu beğendi.2 kişi bunu beğendi.
- 11-12-2022, 08:34:59Ben de geçmişte böyleydim sabah 9 da yatıp akşam 17’de kalkardım çok fazla pc de vakit geçirirdim işlere kafamı çok takardım gece çalışmak daha çok hoşuma gidiyodu hala geceleri çalışmayı daha çok istesem de artık evliyim çocuğum var mecburen en geç 12 gibi yatıp sabah 9’da kalkıyorum işlerimi gündüz hallediyorum. İş dışında kendini oyalayacak birşeyler bul hocam yatmadan önce kafanı dağıt en iyi uyku saati akşam 10-12 arası bu saati geçirirsen çok zorlanırsın. Şuan bebek uyandı uykusuz olsaydım nasıl vakit ayırabilirdim 😂
Ek olarak lavantalı doğal sakinleştiriciler mevcut bunları kullanmayı deneyebilirsin ilaç değil doğal takviyedir. Ben arada bir içiyorum içtiğimde bütün eklemlerim yumuşacık oluyor uyuma konusunda çok yardımı oluyor. - 11-12-2022, 10:57:53Öncelikle selam, uzun uzun problemini belirtmiş kendisi bile değinmemişken sizin böyle bir tık alakasız bir yorumda bulunmanız yersiz değil mi? Bayılıyorum herkesin gördüğünün üstüne giderek negatif basan kişilerehaber58 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
