Ben de geçmişte böyleydim sabah 9 da yatıp akşam 17’de kalkardım çok fazla pc de vakit geçirirdim işlere kafamı çok takardım gece çalışmak daha çok hoşuma gidiyodu hala geceleri çalışmayı daha çok istesem de artık evliyim çocuğum var mecburen en geç 12 gibi yatıp sabah 9’da kalkıyorum işlerimi gündüz hallediyorum. İş dışında kendini oyalayacak birşeyler bul hocam yatmadan önce kafanı dağıt en iyi uyku saati akşam 10-12 arası bu saati geçirirsen çok zorlanırsın. Şuan bebek uyandı uykusuz olsaydım nasıl vakit ayırabilirdim 😂

Ek olarak lavantalı doğal sakinleştiriciler mevcut bunları kullanmayı deneyebilirsin ilaç değil doğal takviyedir. Ben arada bir içiyorum içtiğimde bütün eklemlerim yumuşacık oluyor uyuma konusunda çok yardımı oluyor.