Nasıl kilo alabilirim ?

reis buna anlam veremiyorum ortamalarda derken sigara içmek zorunlu mu

Bu arada bende kg veremiyorum bi ortak yol bulalım

Kalori hesabı ve sporla çok rahat alabilirsiniz sık sık yemeniz gerekicek tavsiyem tuna tavus gibi arkadaşları izlerken iştahınızı açabilirsiniz gainer kullanırsanız sonradan gitmez fakat sporsuz kullanmayın bence ve gainerlerde genelde şeker oranı fazla oluyor
spora başlamayı düşünüyorsanız web siteme instagram hesabıma beklerim yardımcı olabilecek içerikler üretmeye çalışıyorum
link

Kilo problemlerine endokrin bakar
Kilo almak isteyenler için ilacı var onun yazar kullanırsınız
Aşırı kilo içinde tedavi yapar tahlil ister konsültasyon ister tedavi gerekiyorsa tedavi başlar...
Burada hiç doktor yokmu anlatsın yönlendirsin insanları🙂

Genelde arkadaş ortamında tek içmeyen ben oluyorum, arada bir de içiyorum ondan dolayı öyle dedim
Keşke para transfer eder gibi kiloda transfer edebilsek hocam

58 kilo bende olacak var ya sofradan kalkmam

kilo alamayan arkadaşalar metobolizması çok hızlı olduğu için yediğiniz yemekleri çok çabuk yakıyorsunuz günde 4 5 en az öğün yemeniz lazım eğer ben spor yapamam ama kilo almak istiyorum diyosan yağlı yemeniz gerekiyor 18 yaşımda 55 kiloydum 20 yaşındayım 72 kiloyum boyum 1.80 günde 4 öğün yağlı yiyorum nerdeyse sağlıyım için kötü birşey ama illede almak istiyorsanız ya spor yapıcaksınız,ya yağlı yiyeceksiniz, olayın temeli sadece yemek ben kilo alamıyorum diyen arkadaşlar günde 5 öğün yemek yesin kilo almaması mümkün değil.

Evlen