kilo alamayan arkadaşalar metobolizması çok hızlı olduğu için yediğiniz yemekleri çok çabuk yakıyorsunuz günde 4 5 en az öğün yemeniz lazım eğer ben spor yapamam ama kilo almak istiyorum diyosan yağlı yemeniz gerekiyor 18 yaşımda 55 kiloydum 20 yaşındayım 72 kiloyum boyum 1.80 günde 4 öğün yağlı yiyorum nerdeyse sağlıyım için kötü birşey ama illede almak istiyorsanız ya spor yapıcaksınız,ya yağlı yiyeceksiniz, olayın temeli sadece yemek ben kilo alamıyorum diyen arkadaşlar günde 5 öğün yemek yesin kilo almaması mümkün değil.