Nasıl kilo alabilirim ?

Merhaba değerli hocalarım, 180 boyunda 58 kiloyum. Geçmiş zamanlarda da sürekli bu şekilde zayıftım. 1~2 senedir çok yiyeyim kilo alayım diyorum ancak pek bi gelişme kat edemiyorum.
Yıllardır zayıflık ile mücadele ediyorum, toplumda genelde insanların fazla kilosu ile dalga geçilmez ancak az kilosu ile nedense dalga geçiliyor
Gainer v.s. önerdiler kilolar kullanmayı bitirince çok çabuk şekilde gidiyormuş bu konuda pek bilgim yok.

Sizler neler önerirsiniz ?

Sigara kullanıyor musun hocam !

Yok hocam ortamlarda v.s. bile nadiren içiyorum. Toplam 10 dalı bile geçmemiştir

ben 65 kilodan 95e sporla çıkmıştım telefona alarm kuruyordum çaldıkça yemek yiyordum midem bulansada cignemeden yutuyordum bu şekilde aldım
ozellikle karbonhidrat takviyesi muz ve pilavı hayatının merkezine koyup geceleri de alarm kurup bi balli muzlu karbonjidratli shake icip geri uyuyabilirsin
bi sağlık problemin yoksa once bi miktar miden buyur, büyüdükten sonra zaten vücuda yayılır

Aynı sorun bende de var 55 kg kaldım 😂 askere gidersen kilo alırsın dediler askere gittim 16 kg aldım 😂 sonra eridi gitti kilo ( garibanın yüzü gülmez )

Sigara içmeden kilo alamıyorsanız sıkıntı 😂

Doktora gözükün belki kurt vardır bende sanırım sigaradan dolayı alamıyorum

Sigarayı bırakmadan önce 55 kiloydum sigarayı bırakınca 77 kg ya kadar çıktım 3 yıl sonra tekrar başladım şimdi yine kilo veriyorum sigara pişmanlıktır

Trendyol'da bomba diye bir ürün satılıyor içindeki ürünler iştah açıyor bildiğim kadarıyla sağlığa zararlı birşey yok isterseniz bir araştırın.

Tıens firmasının doğal takviye gıdaları var kilo aldıran dilerseniz temin edebilirsiniz.Ürün satışı yapıyorum isterseniz size temin edebilirim.