Merhaba değerli hocalarım, 180 boyunda 58 kiloyum. Geçmiş zamanlarda da sürekli bu şekilde zayıftım. 1~2 senedir çok yiyeyim kilo alayım diyorum ancak pek bi gelişme kat edemiyorum.
Yıllardır zayıflık ile mücadele ediyorum, toplumda genelde insanların fazla kilosu ile dalga geçilmez ancak az kilosu ile nedense dalga geçiliyor
Gainer v.s. önerdiler kilolar kullanmayı bitirince çok çabuk şekilde gidiyormuş bu konuda pek bilgim yok.

Sizler neler önerirsiniz ?