Fitness'a Başlıyorum Tavsiyeleriniz? R10+ - Sayfa 2

06-09-2022, 18:16:07

#10

direkt çinko alabilirsiniz eczaneneden 100'lü olanları var günde 3 tablet kullanabilirsiniz, bugün aldım adını tam hatırlamıyorum ama 70₺ civarı bir şey, bir de multivitamin alın vitamin almayı ihmal etmeyin kas ve eklem sağlığı için

06-09-2022, 18:17:06

#11

Lifeguard

Fizz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu takviyeleri almam için önerebilecegin bir yer var mı acaba hocam

Eczaneden al reçeteye yazdır daha uyguna gelir protem tpzu vb diger ürünler için öm den yardımcı olurum suan kampanya var
1500 tl

06-09-2022, 18:18:18

#12

Fizz

Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bence sadece gövde üzerine çalışma bu işin baslangici bacaktan geçer her gününü planlayıp ona göre hareket et yoksa sadece bir bölgen gelişiyor

Önerinizi dikkate alacağım hocam

Lifeguard adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

https://www.r10.net/alisveris-bolumu...post1083381469
ek takviyelerle gelisminizi hizlandırabilirsiniz
Öm mesaj veya konuma bakabilirsin

Müsait olduğumda göz gezdirecegim

fivefingerx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

direkt çinko alabilirsiniz eczaneneden 100'lü olanları var günde 3 tablet kullanabilirsiniz, bugün aldım adını tam hatırlamıyorum ama 70₺ civarı bir şey, bir de multivitamin alın vitamin almayı ihmal etmeyin kas ve eklem sağlığı için

Bilgi için teşekkürler hocam 😊

06-09-2022, 18:38:56

#13

CGLR

Merhaba,
Salon çalışması yapacaksınız değil mi? Aksi takdirde hedeflediğiniz kas kütlelerine ulaşmanız zorlaşır.

06-09-2022, 18:51:26

#14

adwerd0z1

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Spora başlamak göründüğü gibi değil hocam, of çok yorucu diyip + iş zamanlarında akşam gitmek o yorgunlukta, sürekli gitmek beslenmeye dikkat etmek gelişmek kolay değildir. Bunları yapacağınıza inanıyorsanız başlayın derim

06-09-2022, 19:10:35

#15

Fizz

CGLR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba,
Salon çalışması yapacaksınız değil mi? Aksi takdirde hedeflediğiniz kas kütlelerine ulaşmanız zorlaşır.

Evet Spor salonunda başlayacağım

adwerd0z1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spora başlamak göründüğü gibi değil hocam, of çok yorucu diyip + iş zamanlarında akşam gitmek o yorgunlukta, sürekli gitmek beslenmeye dikkat etmek gelişmek kolay değildir. Bunları yapacağınıza inanıyorsanız başlayın derim

7 aylık düzenli geçmişim var ama iş nedeni ile bırakmak zorunda kaldım. Bu sefer inşallah uzun soluklu olacak

06-09-2022, 19:23:03

#16

~~Kirkbir~~

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

fivefingerx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

direkt çinko alabilirsiniz eczaneneden 100'lü olanları var günde 3 tablet kullanabilirsiniz, bugün aldım adını tam hatırlamıyorum ama 70₺ civarı bir şey, bir de multivitamin alın vitamin almayı ihmal etmeyin kas ve eklem sağlığı için

Günde 3 çinko oldukça fazla kac mg o çinko hapları? çinko zehirlenmesi bile yaşayabilirsiniz. Çinko hapı uzunca süre kullanırsanız kansızlıkta çekmeye başlarsınız.

06-09-2022, 19:25:32

#17

sahbazpower

Kalori takibi yap. Vücudunu ısıtmadan spora başlama.

07-09-2022, 10:22:24

#18

yunusdm

Temeliniz yoksa 4 ay full body öneriyorum aksi taktirde ilk 1 ay full body yaparsınız sonra tek bölgeli çalışmaya başlarsınız kardiyoyu ihmal etmeyin