Hızlı Şekilde Nasıl Kilo Alabilirim ?

Kilo almanın taktiği basittir. Harcadığından fazla kalori almalısın. Bunu en iyi, az ama sık yiyerek yaparsın. Öğünlerini çoğaltmalısın

Gece yatmadan yemek ye, bol bol ekmek ye.

Sonra hem kilo sahibi, hem yağlı bir karaciğer sahibi olursun.

Hastaneye gidip tahlil yaptırmanız lazım eğer kilo almayı engelleyecek hastalığınız yoksa diyetisyene gönderirler

En etkili yöntem gece yatarken yemek yemen yemek yemeden yatma yatarken yediğin her yemek kilo almanı sağlar ama bunu alışkanlık haline getirirsen donrada sorun yaşarsın aşırı kilodan

istediğini istediğin kadar yiyebilme lüksün varken neden kilo almak istersin. İlla kilo alayım dersen kan vermeni tavsiye ederim.

Kola ekmek çikolata tatlılar hamur işi

Önce neden kilo alamıyorsunuz onu çözmeniz lazım.. Troid bezlerindemi sorun var yoksa metobolizmanız mı çok hızlı çalışıyor ? veya parazit kurtçuk mu var bundan dolayımı alamıyorsunuz ? muhtemelen bunlardan biridir bu sorunu çözdükten sonra rahatlıkla alabilirsiniz.. Ben 30 yaşına kadar çok zayıftım 30 dan sonra metobolizma yavaşlamaya başladı ve almaya başladım

25 yaşına kadar 70 kiloyu geçemeyen biri olarak söyleyebilirim ( boy: 1.93 )

Spora başla hocam. Spor iştahını da açmaya başlayacaktır. Bol bol protein içerikli besinler tüket.
Bulgur pilavı ve pirinç pilavını yiyebildiğin kadar ye. Eti tavuğu eksik etme, bak bakalım 6 ayda nasıl bünyen deliriyor.

Not : Şu an 105 kg'yim ve hala almaya devam ediyorum.

1.74 / 64 benim boy kilo, birkaç yıl önce gitmiştim doktora kilo alamıyom diye, birkaç test yapıldı, bana bol bol hamur işi ye kilo almak için demişti. hala aynıyım hamur işini pek sevmem ondan galiba