Hiç Uykum Gelmiyor

İnternet işlerinde arada oluyor tek tük.
Mesela şuan aklıma eposta hesabımı kontrol ettirip gelen maillere bakmak var. Bu fikir aniden aklımdan gidiyor. 1 2 dk sonra beynimde toparlayıp hatırlıyorum.
Ama bu durum sık olmuyor, Nadiren yaşıyorum

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun.

Psikolojik rahatsızlıklar ilaç ile çözülen hastalık değil hocam, beden zamanla o ilaca karşı dayanıklılık kazanır ve etkisiz olur bi nevi zaman kazandırıyor.
Düşüncem tam kan tahlili yapıp psikiyatriye gitmeniz vitamin eksikliğinde etkisi olabilir değerleriniz normal ise yüksek ihtimalle ilacın dozunu yükseltir tabi max dozunu kullanmıyorsanız ya da başka bir ilaç yazar.

hocam bende dediginiz sekildeydim gece yarısına kadar sabaha kadar hatta uyuyamazdım 5-6 gibi yatardım 12 de kalkardım ama sonrasında tekrar uykum gelirdi mesela aksama dogru 5-6 gibi tekrar yatıp gece 11 de uyandıgımı bilirim cok zaman bunun sebebi düzensiz uyku düzensiz yasam tarzı kendinizi disipline sokun spora gidin baya etkisi oluyor bu konuda daha dinç olursunuz mesela saat 11-12 oldugunda yatın sabah 7 de kalkın aralarda uyumayın düzene girecektir uykunuz

Hocam kendinizi sürekli zihinsel olarak yormayın, demekki zihinsel yorgunluk uyumanız için yeterli olmuyor . Bedeninizi yorun ; şınav çekin, ellerinizi sıkıp bırakın(gücünüzü tüketin) çekebildiğiniz kadar şınav çekmek hem sizi yoracaktır hemde 2 haftadan sonra belirgin omuz kasları ve daha dayanıklı kol kaslarınız olacaktır. Bunun haricinde papatya çayı öneririm mışıl mışıl uyursunuz . İlaçlara kaptırmayın kendinizi her şey kafada bitiyor. İlaç en son çare olmalıdır Sağlıkla kalın...

Hocam bu soruyu gündüz sorun, cevabını bilseydik uyuyor olurduk