Gece uyuyamamak

Evlenip çoluğa çocuğa karış, gör bakalım böyle dertlerin kalıyor mu? 😀

geceleri onu düşünmekten uyuyamıyorum sabah erken kalkıyorum kendimi onu düşünürken buluyorum çok kötü durum

bence alışkanlıkla alakalı bir süre bende geceleri çalışıp gündüz uyuyup dinleniyordum ama buna alışmak yorucu bence. Şuan uykum öyle bir düzene geçti ki 11-12 gibi uyuyup istemsizce 6-7 arasında direk kalkıyorum. Öğlen uyumak istediğimde kesinlikle uyuyamıyorum çünkü uykum gelmiyor gece aralıksız derin bir uyku çektiğimden.

Sosyal medya işi yapanlar ve sosyal medyada fazla zaman geçirenlerin dopamin döngüleri bozulur ve uyuyamazlar düzenli disiplinli çalışmakta zorlanırlar. İşlerini sürekli ertelerler.

Silindi

Hocam sildin ama kesinlikle silmemen lazımdı bence bir çok kişinin okuması sslında bildikleri ama yapmadıkları belkide bu yazı ile beraber knlarında harekete geçeceği bir yazı olmuş kesinlikle geri paylaşmalısın. Not hali yoksa bana ulaş mailden okudum bende. İletirim tekrar paylaş

Hocam yazdıktan sonra ben de sizin gibi düşündüm. Üstelik arkadaşın açtığı konunun ana konusu " uykusuzluk" üzerine olduğunu ben de daha geniş bir zamanımda yeni bir konu açayım dedim Ama dönüşünüz için teşekkür ediyorum

Hocam sınav öğrencisiyim ve bu durumu yaşadım. Tüm günümü belki 2 saat ile geçiştirip yoluma devam ediyordum ve yorgunluk hissetmiyordum ancak zor da olsa yastığa başıma koyup uyudum ve resmen diğer günler sarhoşmuşum… demek ki vücut yorgun hissettirmiyor.

yukarıda sizlere yorgun değilim deseniz de yorgun olduğunuzu anlatmaya çalıştım.
Çözümü ise ; Bir şekilde zor ile de olsa en geç 11-12 de yatağa girip telefon vb. Şeylerden uzaklaşın ve uyumaya çalışın. Zaten geceye doğru karanlık bir odada çalışmaya geçerseniz yavaş yavaş uykunuzun geldiğini hissedeceksiniz.

Psikiyatriye gidebilirsiniz hocam uyku hapı verirler. Bir tanıdığım da aynı sizin gibiydi . Arkadaş Psikiyatriye gitti uyku hapı verdiler, hapı içtikten yarım saat sonra uykuya dalıyor Psikiyatriye gitmenizi şiddetle öneririm.