Diyetisyen varmi aramizda?

Merhaba arkadaslar,

Boyum 184, Kilom suan 98. Asiri kilolu oldugum söylenemez, ancak kendimi iyi hissetmiyorum böyle. Üniversite, evlilik, cocuk v.s. derken 4-5 senede 20 Kilo aldim.

Bu yüzden 85-88kilo arasi olmak icin calismak istiyorum.
Beni bu yolda desteleyecek diyetiysen ariyorum (ücretli tabii ki). Spor Salonsuz bu isi nasil basaririm? Sizin basari yolunuz neydi bu durumda?

Isim geregi günün 7-9 saati bilgisayar basindayim.


Tesekkür ederim.

diyetisyen değilim ama işten akşam eve geliş saatiniz ve akşam yediğiniz yemekler en önemlisi bence.
akşam yemeğini dengelerseniz aslında sorunu çözeceğinizi sanıyorum.

Aralıklı orucu araştırmanızı öneririm. Tabii muhakkak bir uzmana danışın.

Tanıdığım online bir diyetisyen var. Ama menüleri çok zahmetli. 2 ayda 10 kilo verdim sporsuz

Biraz reklam gibi olmasın ama Online Diyetisyen kategorisinde Emine Sağlamer hanım var. Yeme düzenini bozmadan kilo kontrolü yapma konusunda iyi. İstersen bir görüşebilirsin.

kişinin kemik yapısı kas kütlesinin ağırlığına göre değişiklik göstermekle beraber ideal kilonuz 74. günlük yakın mesafelere yürüyüşle gidip gelmeniz. ve gün içinde yemeklerden 1 saat önce ve yemeklerden 2 saat sonra olmak üzere en az yarım lütre su içip. ve bunu günde en az 2 litreye tamamlamak suretiyle.su içme alışkanlığı edinin. idrar renginiz asla koyu sarı olmamalı. en kötü açık sarı olmalı.ideali şeffaf beyaz olmalı. sabahları kalkar kalkmaz yarım litre su içine 3 yemek kaşığı elma sirkesi koyun ve için . 2 ayda o kilolar gidecek.cildiniz parlayacak ve sağlıklı bir bünyeya sahip oalcaksınız.

ama içebilmek mesele tabi .herkes içemez. bu uygulamayı 2 aydan fazla yapmayın. 1 ay yapın ve 1 hafta ara verin.sonra tektar bir ay şeklinde yapın. ama mide hastalığınız olmamalı.