Merhaba arkadaslar,

Boyum 184, Kilom suan 98. Asiri kilolu oldugum söylenemez, ancak kendimi iyi hissetmiyorum böyle. Üniversite, evlilik, cocuk v.s. derken 4-5 senede 20 Kilo aldim.

Bu yüzden 85-88kilo arasi olmak icin calismak istiyorum.
Beni bu yolda desteleyecek diyetiysen ariyorum (ücretli tabii ki). Spor Salonsuz bu isi nasil basaririm? Sizin basari yolunuz neydi bu durumda?

Isim geregi günün 7-9 saati bilgisayar basindayim.


Tesekkür ederim.