7 Gün gün SADECE SU İçmek | 7 Günlük SU ORUCU |

yazmayın şöyle şeyler diye konu da rica etmiştim ama

ne alakası var güzel arkadaşım bir yakınım da uyguladı 10 kilo verdi 1 yılda aldığı hiç birşey yok? yazmayın şöyle şeyler o zaman bende ekonomistim

Bu tarz diyetler sadece vücuttaki ödemi atar zayıfladım sanırsınız, yağ yakmak icin koşmadan zayiflamak cok zor, imkansiz değil. Diyet(%30) spor (haftada min 4 gun) sonra farka bakabilirsin, kendim yapıyorum.
Diyetin icinde seker, un yok ayrica aksam yemegi sadece corba ve salata
Sonuc: 1 haftada 2 kilo yag yakımı

Doğal olarak kilo atmak varken her gün vücudu vitaminden proteinden eksik etmek akıl karı değil.

Kilo kaybedersiniz ama oturduğunuz yerden yaktığınız yağ olmadığı için geri toplamanız kolay olur diye düşünüyorum. Çünkü oturarak yağ yakımı bulunmadı daha umarım faydasını görürsünüz.

Bi arkadaşımız daha aynısını söylemiş, her gün kilo kontrolü yapmak motivasyonu kesinlikle negatif etkiliyor. Fakat sadece su orucu yapmakta kısa süreli çözüm olur emin ol, kesinlikle ve kesinlike vereceğin 3-5 kiloyu daha sonra çok daha fazla geri alacaksın.
Süreç psikolojik olarak sıkıntılı, çok ciddi bir sabır gerektiriyor. Ben 165 kilonun üzerine çıktım(Boyum 1.90) ve ortalama 70 kilo civarında verdim ve bu benim neredeyse 2 senemi aldı.

Bu süre zarfında 20-30 kilo verdiğim zamanda bile halen daha aşırı kiloluydum, 2 sene boyunca her aynaya baktığımda kendi kendime söylediğim şey şuydu; sabret, bugün değil ama sonunda mutlaka o gün gelecek.
2-3 Kilo verdiğimde, ödül olabilecek bi zaman oluştuğunda da kendime şunları telkin ediyordum; bu gerçek bi ödül değil, yemek bir ödül olamaz, asıl ödül sağlıklı ve güzel görünmektir, bugün gırtlağımdan geçecek herhangi bi şey beni gerçekten mutlu etmeyecek, insanlar bana aptalmışım gibi baktığında neler hissettiğini unutma, bütün sebebi bu ödül gibi gelen yemekler, bunu unutma!

Dediğim gibi bu süreç psikolojik sınırları zorlayan, iradenle ve kendinle savaştığın, herkese karşı kendini kanıtlamak için uğraştığın, insanların değişik bakışları altında ezildiğin, içine kapandığın bir dönem.
Bu arada ben ne extra değişik ilaçlar, ameliyatlar vs. extra hiçbir şey yapmadım. Sadece beslenme şeklimi değiştirdim, değişik yemekler yapmayı öğrendim. Tüm bunları 31 yaşından sonra yaptım.
31-32 yaşına kadar hiç yemediğim şeyleri yemeyi öğrendim .

Ufak bi tavsiye daha vermek istiyorum; bilemiyorum şartların ne kadar uygun olur; yemek yapmayı ritüel haline getir, ama öyle yağlı, hamurlu yemekler değil, sıfır yağ, sıfır hamur işi olacak değişik kombinasyonlarla zorlu yemek deneyleri ile yemek hazırlamaya güzel vakit ayır.
O hazırlık süresince hem yemek elinin altında oluyor, psikolojik olarak doygunluk hissediyorsun, hem de yağsız, hamursuz, sağlıklı ve düşük kalorili ama mideni dibine kadar şişiren yemekler hazırlıyorsun.
Tıka basa doyuyorsun, kusacak kadar çok yesen bile 300-400 kalori yemiş oluyorsun. Bi de güzel uyursan, alkol almazsan offf, zaten ilk 1 ay ödem atıldığı için direk 4-5 kilo gider.
Sonrasında kilo vermen durduğunda da arada 1-2 yağ yakıcı meyve çayları, yeşil çaylar falan ufak bi destek verdin mi, kabızlık durumunda probiyotik, yoğurt desteği verdin mi bu iş tamamdır. Bi de vereceğin max 15-20 kilo yazın son günlerinde bile fit görünmeye başlarsın.

Ama ne olursa olsun, kilo vermen dursa bile amacından, hedefinden ve motivasyonundan vazgeçme, sabırlı olduğun sürece her kombinasyonun sonunda, bu sürenin sonunda sen kazanacaksın, sonuçta bu beden senin, sen ona hükmediyorsun, onun sana hükmetmesine izin vermeyebileceğini bil ve bu gücün senin elinde olduğunu unutma. Bedenin günümüz kimyasal besinlerinin etkisinden sana direnecek, bu direnç bunun böyle olması gerektiği gibi algı yaratsa da pes etme, güçlü olan aslında bedenin değil, senin bilincin. (Tabi kilo verme konusunda)

Biraz uzun oldu ama senin hislerini %100 anlayan biri olarak, naçizane faydalı olacağını düşündüğüm bi kaç tavsiye vermek istedim, eminim bu sürecin sonunda, aynada kendine mutlu ve gururlu bi şekilde bakıp, bu söylediklerimi çok daha iyi anlayacaksın.
Eğer daha fazla fikir istersen özelden yaz, elimden geleni aktarmaya çalışırım.

Su orucunda amaç kilo vermek değildir.

Amaç otofajidir.

Otofaji ile birçok hastalığın önüne geçilebilir.

Her yıl ben de yapıyorum ve birçok faydasını gördüm.

Hocam 2.gündeyim spor ile desteklerseniz 1 haftada değişime inanamayacaksınız
Yaza doğru hep 10 gün yapıp 2 gün dinlenir bir 10 gün daha yaparım
Değişim sizi şok edecek

Devam kolay gelsin....

Bayılınca ben ne yapıyorum diyip yemeye başlarsın.

Destekleriniz için teşekkürler süreç şu anda normal ilerliyor umarım ilerleyen günlerde böyle olur