Uyuma problemi - R10.net

13-01-2009, 18:59:54

Üyeliği durduruldu

Arkadaşlar selamlar,

3 haftadır geceleri adam gibi uyuyamıyorum. Kabuslar görüyorum sürekli. Garip garip rüyalar. Düzgün uyuyamayınca da sabahları berbat bi halde uyanıyorum. Epey stresli olduğum bir dönem. Ne yapmalıyım sizce iyi uyumak için?

Not : Alkol artık uyumak için fayda etmemekte

13-01-2009, 19:49:57

#2

harslan

Bence bütün kötülüklerin anası olan alkol u bırakmalısın bi kerede alkol yerine su içeyim de merak etme su içerek ölmezsin (Türkiyede belki ) ama alkol içerek kesin ölürsün..

13-01-2009, 20:00:08

#3

TeXaS

içkiyi fazla hatta hiç içme .. biraz gez dolaş pcden uzaklaş...

uyurken kafana fazla şeyleri takma...

13-01-2009, 20:09:34

#4

~~PrMakinesi~~

Üyeliği durduruldu

Bu sıralar pc ile çok haşırneşir olmam gerekti. Malum pc başında da nasıl vakit geçtiğini hepimiz biliyorz. Bi bakmışız akşam olmuş. Yaklaşık 8 yıldır hayatım pc başında geçiyor , öğrenciykende böyleydi. Ama son zamanlar , pc den 2 3 gün bile uzak kalsam , yada 2 3 saat bile uzak kalsam kendimi süper hissediyorum. Çok ilginç bi durum

13-01-2009, 20:19:28

#5

TeXaS

bu 2-3 saati attırmaya bak bence sosyalleşmek en iyisi
pc takıl takılma demıyorum ama 12-24 saat başında oturma bir süre sonra dışarı çıkınca bir tuhaf oluyor insan

13-01-2009, 21:24:26

#6

TheConqueror

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Gece matrax (alem fm) ı dinle , hem gece gece gülersin hemde dinlerken uyuya kalırsın.. Kulaklık kulagında kalırsa sabahta çeşitli müzik veya şarkılarla kalkarsın bence bir dene

13-01-2009, 21:25:31

#7

~~CasTex~~

Üyeliği durduruldu

Soğuk 2 bardak ayran iç, 20-30 satır ilgini çeken birşey oku, bak nasıl uykun geliyor

13-01-2009, 21:27:23

#8

gentleRain

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Aynı problemler bende var.6 saat yatakta döndüğümü hatırlarım.

Cinsellik insanı gevşetir

ve uyutur. Evli değilsen tabii burada self-servis devreye giriyor (en güvenli olanı aslında

) Yani lafımı sakınmıyorum çünkü gerçekten başka bir yol bulamadım

Soğan yoğurt falan sadece gözleri yakıyor, başkaca numarası yok.

13-01-2009, 23:38:53

#9

TonyStark

Ben bu problemin piskolojik olduğunu düşünüyorum. Psikiyatrist değilim ama genel sebepler aşk acıları, ölüm korkusu veya kafein olduğunu düşünüyorum. Bu gece uyuma mesela yarın akşam 22:00 gibi yat sabah 10:00'da ayaktasın. Ondan sonra her akşam 2'de yatmaya çalışırsan düzenli olarak uykun gelir. Yatağından rahatsızsan veya yastığından rahatsızsan onlarıda değiştir, tek başına büyük bi yatakta yat mutlaka işe yarar. Sakın uyku ilacı alma içinde bulunan anfetamin(uyuşturucu) maddesi bağımlılık yapıyor.