Sigarayı Bıraktım, Kararlıyım

Merhaba, 27 yaşındayım. 18 yaşımdan beri yani yaklaşık 9 yıldır sigara içiyordum. Son 2-3 yıldır günde 2 pakete yakın içiyordum. 13 ağustos’ta covid-19’a yakalandım ve o günden beri evdeyim. İlk günler çok zorlu geçti, 4-5 gün çok sıkıntı yaşadım ama şu an iyiyim. Karantina sürecim yarın sona eriyor ve ben bu hastalık sebebiyle sağlığımın kıymetini daha iyi anladım. Şu an iyileşmiş olsam da tat ve koku kaybım halen düzelmiş değil. Tat olarak %50 koku olarak ise %95 kaybım var diyebilirim.
Yarın karantinamın bitişi ile birlikte sağlığım için beyaz bir sayfa açmak istiyorum. Bunun için de önümdeki en büyük engel olarak gördüğüm sigarayı bırakma kararı aldım. Birazdan uyuyacağım, sabah uyandığımda aç karnına 4-5 dal sigara içen ben bakalım yarın sabahı nasıl geçireceğim Tavsiyelerinizi alabilirim, umarım bu süreç benim için olumlu sonuçlanır. Herkese sağlıklı mutlu günler

23 yaşındayım bende günde 2 paket içiyorum bazen bırakayım diyorum ama max 1 2 saat sonra yine yakıyorum bi tane eskiden insanlar nasıl bunu bırakamıyor altı üstü sigara diye düşünürdüm şimdi ben bırakamıyorum

Sende bize katıldın hayırlı olsun

merhaba, Bol Bol su icin faydasi oluyor ozellikle nikotin yoksullugun da yudum yudum su icin

Düzenli olarak 9-10 senedir 2-2,5 paket sigara içiyorum, ben de daha önceden " sigarayı bırakacağım " deyip 2 saat sonra yakanlardanım ama geçen ay ağzımda sigara varken canımın hala sigara çektiğini fark ettiğimde bir duman daha alıp sigarayı attım 30 günü geçti plansız şekilde bırakalı çok plan yapınca bırakılmıyor aniden bırakın gitsin bir kaç gün insan gibi olamıyorsunuz ama düzeliyor

Başarılar diliyorum umarım istediğiniz gibi olur her şey.

Allah kolaylık versin.

ben daha önce 1 ay bırakıp sonra yeniden başlamıştım. şu hatayı yapma "1 sigaradan bir şey olmaz" deme. içersen o sigarayı yeniden başlarsın. birkaç defa kendini tutarsan sonrası kolay. birkaç yıldır çok şükür içmiyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=8GGW93DLC5c