Düzenli olarak 9-10 senedir 2-2,5 paket sigara içiyorum, ben de daha önceden " sigarayı bırakacağım " deyip 2 saat sonra yakanlardanım ama geçen ay ağzımda sigara varken canımın hala sigara çektiğini fark ettiğimde bir duman daha alıp sigarayı attım 30 günü geçti plansız şekilde bırakalı çok plan yapınca bırakılmıyor aniden bırakın gitsin bir kaç gün insan gibi olamıyorsunuz ama düzeliyor