Bitmek bilmeyen yorgunluk ve halsizlik sorunu - Sayfa 2

12-08-2021, 13:50:38

#10

B12 eksikliği neden oluyormuş genelde. İkincil nedende psikolojik olarak bezmişlik. Ünlülerdeki Yıpranmışlık sendromu. Birincil nedendense Orzax Ocean Methyl Balance b12 oranı en yüksek ve verimli vitamin hapı. İkincil nedendense eğer o zaman kendinizi sıkıp sürekli kafanızda kurduğunuz şeyler nelerse onlardan uzaklaşmalısınız.

12-08-2021, 13:50:39

#11

bozgurgorur

Hocam ben 28 yaşındayım, son 15 yıldır böyle

Pharmaton veya 5 hours energy tüpleri kullandığımda bu his azalıyor ama çok sağlıklı bir çözüm olmuyor. Şu ana kadar bulabildiğim, bu hissi hafifleten tek yol sabah uyanınca 15 dk egzersiz yapmak. İlk başlarda zor geliyor ama bir süre sonra vücut alışıyor ve dinç oluyorsunuz.

12-08-2021, 13:51:06

#12

Misafir

hocam dahiliyeden randevu almanızı tavsiye ediyorum.

Nums bunu beğendi.

1 kişi bunu beğendi.

12-08-2021, 13:51:22

#13

Nums

ErenKumek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Boy ve kilo paylaşır mısınız?

boy : 1,80
kilo: 85
hocam .

12-08-2021, 13:53:20

#14

~~Tec~~

Üyeliği durduruldu

Gelemiyoruz

12-08-2021, 13:54:46

#15

~~WhySakaL~~

Üyeliği durduruldu

Alerjik bir sorunum olduğu için geceleri uyuyamıyorum doktor da uyku ilacı verdi. Dün gece uyumadan önce yuttum gece yine uyuyamadım. Şuan da hem halsizlik hem de delicesine uykum var

12-08-2021, 13:59:15

#16

ErenKumek

Nums adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

boy : 1,80
kilo: 85
hocam .

Hocam boy kilo orantınız normal. Yüksek kan şekeri ile dolaşıyor olabilirsiniz. Bir süre karbonhidrat(ekmek, pirinç, makarna, şeker) alımını kısıtlayın. Kahvaltılarda karbonhidrat kaynağı olarak sadece 1-2 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi tüketin. Yulaf da tüketebilirsiniz karbonhidrat olarak. Ancak spor ile yoğun şekilde uğraşmadığınız takdirde yulaf tüketiminden sıkılacaksınız. O yüzden pekmez diyorum.

Özellikle gece uykusu çok önemi faktör bu süreçte. Karbonhidrat alımınızı düzenlediğiniz ve gece uykusuna (23:00 - 03:00 arası uykuda olmak) özen gösterdiğiniz takdirde yorgunluk sorununuz çözülecektir.

Tabiki arkadaşların dediği gibi kan değerlerinize baktırabilirsiniz. Ancak bu tam çözüm değil. Kan değerlerinizde eksik çıkanları yerine koysanız dahi, düzensiz karbonhidrat tüketimi ve düzensiz uyku, sizin hormonlarınızın çalışma sürecini bozacaktır. O yüzden aslında bel kemiğimiz olan uykuya gereken önemi vermenizi tavsiye ederim.
Sadece 1 gün 23:00 - 03:00 arasını uykuda geçirin, ne demek istediğimi çok iyi anlayacaksınız.

12-08-2021, 13:59:35

#17

Misafir

Aynen, ben de öyleyim. Özellikle sanki tüm yük kollarımda toplanmış gibi.

12-08-2021, 14:03:22

#18

Nums

ErenKumek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam boy kilo orantınız normal. Yüksek kan şekeri ile dolaşıyor olabilirsiniz. Bir süre karbonhidrat(ekmek, pirinç, makarna, şeker) alımını kısıtlayın. Kahvaltılarda karbonhidrat kaynağı olarak sadece 1-2 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi tüketin. Yulaf da tüketebilirsiniz karbonhidrat olarak. Ancak spor ile yoğun şekilde uğraşmadığınız takdirde yulaf tüketiminden sıkılacaksınız. O yüzden pekmez diyorum.

Özellikle gece uykusu çok önemi faktör bu süreçte. Karbonhidrat alımınızı düzenlediğiniz ve gece uykusuna (23:00 - 03:00 arası uykuda olmak) özen gösterdiğiniz takdirde yorgunluk sorununuz çözülecektir.

Tabiki arkadaşların dediği gibi kan değerlerinize baktırabilirsiniz. Ancak bu tam çözüm değil. Kan değerlerinizde eksik çıkanları yerine koysanız dahi, düzensiz karbonhidrat tüketimi ve düzensiz uyku, sizin hormonlarınızın çalışma sürecini bozacaktır. O yüzden aslında bel kemiğimiz olan uykuya gereken önemi vermenizi tavsiye ederim.
Sadece 1 gün 23:00 - 03:00 arasını uykuda geçirin, ne demek istediğimi çok iyi anlayacaksınız.

öneriniz için teşekkür ederim . bunu 15-20 gün deniyeceğim hocam bakalım bir fark olacakmı.