Diyet Yapanlara Tavsiyem: Çiğ Kabak Çekirdeği

Merhabalar,

Uzun zamandır diyete başlama gibi bir düşüncem vardı. Boyum 1.87, kilom 83 idi bisikleti sattığımda, şimdi ise 98 kilo birisiyim. Sporcu alt yapım var fakat fitness'a başlamadan önce diyet + kardiyo yapma taraftarıyım. Her sabah uyandığımda çiğ kabak çekirdeği çitliyorum. Efsane derece tok tutuyor ve protein oranıda oldukça güzel, kesinlikle tavsiye ederim.

Kayseri'de yaşayanlar için istasyon caddesindeki şahlan kuruyemişi tavsiye ederim. Kuruyemişleri taze oluyor. Ayrıca sigarayıda bıraktım 9 - 10 gün oluyor

Başarılar şimdiden hocam. Bende fitness öncesi diyet+kardiyo taraftarıyım. Başlayacağız bakalım nasipse 😄

benim derdime çare olmaz

çünkü ben açlıktan değil
keyiften yiyorum

Teşekkür ederim hocam. Ben her pazartesi başlayayım deyip, salı günü olduğunda ise artık haftaya kaldı diyen bir tiptim kesinlikle en kısa zamanda başlayın derim hocam

O maalesef en kötüsü, iradeye sahip çıkmak lazım ve olabildiğince hareket etmek gerekli. Ben bugün akşam üzeri yürüyüşe çıkacağım, ortalama 20 km. yürürüm diye düşünüyorum. Daha sonrada gelip duş alır uyurum. Bence biraz kendinizi sıkın hocam ve yemeği biraz kesin derim. Aksi hâlde yaş ilerledikçe daha kötü oluyor.

Herkesin bünyesi, metebolizması birbirinden farklı, mesela bende alerji var, kabak çekirdeği yesem davula dönerim. Üstelik her tarafı alerji yüzünden çil çil olmuş bir davul

Öte yandan kabak çekirdeği kök besin, içerisinde çok fazla protein var tamam ama protein doğada yanında yağ ile gelir, iyilik yaparken insanlara kilo aldırmayın da üstelik siz ne kadar yediniz? Bu da önemli ki sabah sabah nasıl yediniz?

Sabahları aç karnına tüketiyorum hocam, küçük bir kase. Elbette alerjisi olanlar vardır, istisnalar tabii ki çıkabilir ve bu durumda da kişi kendi metabolizmasını tanır diye düşünüyorum. Kuruyemişlerde benim tercihim her zaman çiğ oluyor, işlenmiş gıdaların besin oranları olabildiğince düşüyor.