Başarılar şimdiden hocam. Bende fitness öncesi diyet+kardiyo taraftarıyım. Başlayacağız bakalım nasipse 😄
Teşekkür ederim hocam. Ben her pazartesi başlayayım deyip, salı günü olduğunda ise artık haftaya kaldı diyen bir tiptim
kesinlikle en kısa zamanda başlayın derim hocam
benim derdime çare olmaz
çünkü ben açlıktan değil
keyiften yiyorum
O maalesef en kötüsü, iradeye sahip çıkmak lazım ve olabildiğince hareket etmek gerekli. Ben bugün akşam üzeri yürüyüşe çıkacağım, ortalama 20 km. yürürüm diye düşünüyorum. Daha sonrada gelip duş alır uyurum. Bence biraz kendinizi sıkın hocam ve yemeği biraz kesin derim. Aksi hâlde yaş ilerledikçe daha kötü oluyor.