Sigara Bırakma Kervanı, Yolcusu Oldum.

Hocam sen sigarayı bırak güzel bir burger ısmarlarım sana

Hocam bir anda kesmek sağlıklı ve etkili bir çözüm değil. "Kafada bitirmek" olayı bilimsel olarak doğru olabilir sonuçta bağımlılık zihinsel bir şeydir. Ama o işler o kadar kolay olsa terapi merkezleri olmazdı.
Vücüdunuz nikotine bağımlı çünkü. Bağımlılığı bir anda kesemezsiniz.
Azaltarak ilerleyin.
Günde 20 tane içiyorsanız 15'e düşürün, alıştığını fark ettiğiniz her gün biraz daha düşün 0'a ulaşana kadar.

Anlaştık



Hocam bilimsel olarak kafada bitirmek kanıtlanmış bir durum. Ancak belirttiğiniz gibi bağımlılık kısmı insanı yoruyor. 15 gene çok fazla bir rakam. Atakların son anlarına kadar dayanıp yarım veya 1 adet düşünüyorum. Diğer türlü o 15in rahatlığı da olacak.

Dün forumda bir konu gördüm, sigarayı bırakmak istiyorum kafa da bitirmek falan yazıyordu.
Saat 9 dan bu saate kadar sigara içmedim. Günde 2 paket içen bir insanım.
Az önce çok zorlayınca bir sigara yaktım, onu da çeyreğine kadar içtim söndürdüm. Bir anda bitiririm diye düşünüyordum kendimi kısıtladım şartladım. Devamlı telkin ediyorum ama bazen çok zorluyor. Eğer ilk 48 saati bu şekilde geçirebilirsem gerçekten kurtulabilirim gibi düşünüyorum.
Dün geceden bu yana 2 paket içen bir insan olarak büyük bir adım olduğunu hissediyorum. Nefes alışım bile değişti diyebilirim.
Ramazan, oruç ile ilgili yazı yazacak arkadaşlarımıza şimdiden belirteyim, dişten dolayı antibiyotik kullanıyorum. Bu nedenle bu hafta oruç tutamıyorum.