Hocam sen sigarayı bırak güzel bir burger ısmarlarım sana
Anlaştık
Hocam bir anda kesmek sağlıklı ve etkili bir çözüm değil. "Kafada bitirmek" olayı bilimsel olarak doğru olabilir sonuçta bağımlılık zihinsel bir şeydir. Ama o işler o kadar kolay olsa terapi merkezleri olmazdı.
Vücüdunuz nikotine bağımlı çünkü. Bağımlılığı bir anda kesemezsiniz.
Azaltarak ilerleyin.
Günde 20 tane içiyorsanız 15'e düşürün, alıştığını fark ettiğiniz her gün biraz daha düşün 0'a ulaşana kadar.
Hocam bilimsel olarak kafada bitirmek kanıtlanmış bir durum. Ancak belirttiğiniz gibi bağımlılık kısmı insanı yoruyor. 15 gene çok fazla bir rakam. Atakların son anlarına kadar dayanıp yarım veya 1 adet düşünüyorum. Diğer türlü o 15in rahatlığı da olacak.