vücut geliştirme ile uğraşan arkadaşlar bakabilir mi?

hangi hareketin tam olarak nereleri çalıştırdığına baktığınız bir uygulama veya internet sitesi var mı?

Forumlar var bir sürü bilgi içeren. Hatta konu açıp yardım alabileceğiniz. Ben yıllar önce birine üyeydim çok fazla yardımcı oluyorlardı. Bir araştır istersen bulursam yine yazarım orayı ama eminim birden fazla vardır. Telefon programı konusuna gelecek olursak o konuda bir bilgim yok açıkçası. Kullanan arkadaşlarım vardı ama. Öyle bir şeyler var evet.

Kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun!

https://www.youtube.com/c/Passion4Profession/videos

http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/

Dil bilmeseniz bile yapılan hareketler de hangi bölgenin çalıştığını görebilirsiniz.

Göbek geliştiriyorum şuan cola cips pc

Uzman Tv'de Hakan Demiray videolarını tavsiye ederim

https://www.uzmantv.com/hangi-hareke...listirebiliriz

Herhangi bir hareketi yaptığında son tekrarlarda nereler yanmaya başlarsa o hareket orayı çalıştırıyor demektir )))

https://musclewiki.com/

genel olarak hangi hareketin hangi bölge için olduğunu biliyorum ancak bu işle uğraşıyorsan bilirsin çok ince detaylar olabiliyor