Fitness beslenme programı

Merhabalar kişiye özel fitness beslenme programı nasıl bulabilirim? Özel olarak ücretli hazırlayan birisi var mı?

Takip

https://www.superprof.com.tr/

bence çok zor birşey değil hocam netten ilk olarak günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayı ardından yemeklerin besin değerlerine bakıp kendinize bir liste çıkarına

https://www.youtube.com/watch?v=tLHfFisHD-k

makro nasıl sayılır kısmına bakın

Hocam bu iş "diyetisyen"lerin uzmanlığına giriyor.
Spor hocalarını v.s geçin.
Gidin bir düzgün diyetisyene, size en uygun programı yapıp versin.

fitnessbilim.com/forum/ sitesine üye olup konu açın yardımcı olurlar.

Ertuğ Evrekli kesinlikle tavsiye ediyorum.

Marcusun paketi var indirimde 490 tl 6 ay +1 ay bedava kaçırma derim.

diyet kişiye özeldir hocam eğer fitness ise protein diyeti ile başlayıp yağ yakımı sonrasında uygun bir diyete geçilebilir. buda sizin yaptığınız antrenmana, boy, kilo ve yaşınıza göre değişir. Genel diyetler belirli bir süreden sonra işe yaramaz çünkü tutarsızlık olur sonuçları ise antrenman sırasında enerjii güç kaybı vs. gibi şeyler olabilir. Tabi sakatlanabilirsiniz de