Kilo alamamak?

baba varsa imkanın https://www.supplementler.com/urun/b...-3000-gr-11143 öneririm sigara kullanıyorum, yoğun çalışıyorum ama öğünlerimi de aksatmıyorum. Gayet etkisini gördüm şuan 78 kg falanım 179 boy almaya da devam ediyorum. Bu mevsim tam yemek mevsimi mideyi ne kadar açabiliyorsan aç şekeri azalt daha çok iştahın açılıyor. 3 öğün de bu arada sporcuyu kurtarmaz haberin olsun

Nasıl bıraktınız. Tam bırakayım diyorum iradeye yenik düşüyorum sürekli. Bende 180 boy 60 kiloyum. Sanırım sigara çok büyük etken kilo için

Tütünü bıraktım likid'e geçtim yaşam kalitem arttı ilerle buhar'ıda bırakacam yavaş yavaş..

Tütün burundaki koku hücrelerini öldürüyor 1
2.si ağızdaki tat alma duyularını köreltiyor (dil-damak) yediğin içtiğinden tat alamıyorsun 20 sene sonra yeni tatlar keşfettim keşfetme süreci 1 ay evet 1 ay bıraktığımda oldu..
3 şeker 2 şekere düştü yemekler tuzlu gelmeye başladı v.s v.s dengen düzeliyor tamamen doymuyorsun o keşfettiğin tatlar sana keyif veriyor..

Hocam aynı dertten bende müzdaribim. Kilom sabitlenmiş oynamıyor. Yesem de yemesemde o kilo sabit kalıyor.

İçmediğim vitamin hapı, balık yağı hapı bilmem ne. Hiçbiri etki etmedi

Hocam hiç spor yapmadan direk kullanabilir miyiz acaba merak ettim

Günlük alman gereken kaloriyi hesapla (birkaç siteden hesaplayıp ortalamasını al ), bir zaman aralığı belirle ve kilo almak için yüzde kaç üstünde yemen gerektiğini araştır. Bir tana kaleri sayıcı uygulama indir (tonlarca var). 2-3 hafta minimum yediğin her şeyi uygulamaya yazarak programa sadık kal. Eğer kilo alamadıysan ya ciddi bir hastalığın var yada dünyayı kökünden değiştirecek termodinamik yasalarına aykırı bir bedene sahipsin

hocam bi yararı olmaz aksine zararı olur, düzenli yemek + bu tozu kullanırsanız göbek yapar spora başladığınızda da eritemezsiniz kötü gözükür vücut