Yapacağım Şeyleri Bilirken Harekete Geçemiyorum, Motivasyon?

Arkadaşlar merhaba, bende bazen şöyle anlar oluyor, içimden iş yapmak geliyor, deli gibi iş yapasım oluyor, böyle 5 ayrı şirkette çalışsam 5'inin de işlerini idare edebilecek gibi hırs azim ve motivasyon oluyor.
Ama bazen de ne yapacağımı bilirken, yani yapmam gereken şeyler, nasıl yapılacakları gibi bilgiler kafamda olmasına ve sıralı olmalarına rağmen, yapamıyorum. İçimden istek gelmiyor, oyun oynuyorum, youtube'dan birşeyler izliyorum. O iş beni çekmiyor, bekliyor. Ya bir türlü yapamıyorum, ilk adımı atıyorum, mesela kod yazacağım, ekranlarıma pencereleri açıyorum, klasörleri, uygulamaları açıyorum, 1-2 satır yazdıktan sonra geri oyuna falan giriyorum olmuyor yani istemiyor kafam iş yapmak.
Bazı aylar böyle rehavete kapılıyorum, saatlerce uyuyorum, tek isteğim zamanın geçmesi oluyor ve zamanı geçirmek için yapılacak ne kadar boş aktivite varsa yapıyorum, iş gırtlağa kadar gelmişken film açıp izleyesim geliyor vs.
iş yapmak yerine gidip yeni tarayıcılar denemek, ne biliyim farklı programlar keşfedip kurmak vs. bana zevk veriyor, mutluluk hormonu salgılatıyor. İş yapmak yerine klavyeyi ıslak menddille silmek daha çekici geliyor.
Bu durumu nasıl atlatabilirim?
Neler tüketmeliyim, nasıl adımlar atmalıyım, biyolojik bir durum olduğunu düşünüyorum, neler yiyip içmeliyim vs?

İrade kontrolü sağlamanız gerekiyor aynı sorun bende de var.

Hocam yalnız değilsiniz. 3 günde bitirip satışa koyacağım bir whmcs temasını 1 haftadır bekletiyorum bende. Neden böyle oluyor anlamıyorum. Bilgisayara boş boş bakasım geliyor anlamsızca instagramda dolanıyorum fakat yine giresim gelmiyor vscodeye. Sebebini bulursanız benimlede paylaşırsanız çok iyi olur.

Aynen öyle, 1 günde bitireceğim işi 1 haftaya yayıyorum, karşılığında gelecek ödül bile beni tatmin etmiyor

bende oda yok hocam pc toplayacağım param eksik boş boş bakıyorum

Oyunu silin youtube için dftube eklentisini yükleyin önerilen videoları kapatıyor sadece aradığınız videoya ulaşabiliyorsunuz bu yüzden konsantrasyon bozulmaz.
Engellemek bir çözüm ama başka çözümlerde vardır illa ki

Kendi adıma rap dinliyorum, EGİRİŞİM adlı kanalı takip ediyorum varsa yeni video izlerim eğer hiçbirini yapmak istemiyorsa canım yürüyüşe çıkarım gelirim. Dene bence kanal linkini bırakıyorum

https://www.youtube.com/channel/UCb-...klCTax93YJPlXA

Aynı sorun bende de var . Günün erken saatlerinde kalkmayı deneyin (9-10 gibi). Tahlil yaptırın B12 ve D vitaminleri unutkanlık ve öğrenme açısından etkili. Ben kendimi birşeyler yapmak için zorluyorum bakalım.

Oyunu silince bu seferde oyunun getirdiği o bağımlılığımsı his oluyor, keşke silmeseydim köşede dursaydı günde 1 tur oynardım diyor insan, engellenecek o kadar çok şey var ki işten başka yapacak şey bulmamak için komple tarayıcıyı engellemek lazım :/