Şaka bir yana alışkanlık haline getirin akşam en geç 22:00 23:00 gibi yatakta olun ilk başlarda uyuyamasanız da yatağa girin zamanla alışacaksınız. Vücudun sadece 23:00 ile 03:00 arasında salgıladığı özel sıvılar var. Sabah ezanıyla da hatta 05:00 gibi uyanıp şöyle güzel bir abdest alıp sabah namazınızı kıldıktan sonra kendinize büyük bir kupa kahve yapın. Bu şekilde sanki bir günde iki günlük iş yapıyormuş gibi hissedecek, bir çok hormon dengeye girecek daha huzurlu ve mutlu hissedeceksiniz.
Not: Bunlar benim kendi fikrim olmaktan ziyade bana da doktorların psikologların tavsiyesiydi uydum ve 33 senelik ömrümde mükemmel bir dengeye ulaştım. 5 vakit namaz insana hiç bir şeyin veremeyeceği huzuru ve dinginliği veriyor, buda hayatınıza olumlu yönde yansıyor.
