Su diyeti

Hayırlı geceler
Perşembe günü bir arkadaşın tavsiyesi üzerine ve izlediğim bir çok YouTube videosunun gazına gelerek bugün saat 12 den sonra su diyetine başlama kararı aldım

Boy 1.72
Kilo 80-82
Günde 1 1.5 paket sigara içiyorum. Aşırı şeker tüketiyorum
Anlayacağınız gibi pek sağlıklı yaşamı olan biri değilim başlamam da ki en büyük etken şeker tüketimini minimum hatta sıfır seviyesine çekmek ve verebilirsem de bir nebzede olsa fazla kilolarimdan kurtulmak okuduğum kadarıyla su, kahve ve şekersiz çay tüketebiliyoruz daha önce su diyeti yapan arkadaşlar varmı aramızda ? Bu konuda fikirleri paylaşırsa memnun olurum.
Ben bu 7 günlük süreçte gün gün yaşadıklarımı burada sizlerle paylaşmak istedim bakalım bu süre zarfında neler yaşayacağım 👍😊

Birinci gün : sabah saat 10 gibi uyandım güne su ile başladım biri limonlu olmak kaydı ile üç bardak. Saat 12.30 da evden çıkıp ortalama 4.5 5 km yol yürüdüm ondan sonra saat 2 ila 4 arası 3 bardak duble şekersiz çayla devam sen çok tatlı mevzusu zorluyor harici arkadaşların ve hanımın gözümün içine baka baka ye can boğazdan gelir demesine kulak asmamaya çalıştım unutmadan haniminda ne hikmetse bugün akşam yemeğine döktüresi gelmiş😁😁 normal günlerden farkı yok gibi bugün ilk gün olduğu için sanırım pek sıkıntı çekeceğimi sanmıyorum ikinci güne Allah büyük

1 gün dayanamadım

2. Gün akşamı patlamıştım açlıktan başarılar

Güzel bir karar almışsınız başarılar, ben çocukluktan beri şeker kullanmıyorum, çaya hiç şeker atmam.

Kesin ip vardır hocam ben çayda şekersiz olunca zevk alamıyorum yav

Şeker atmadığım için hangi çay güzel hangi çay kötü daha rahat anlayabiliyorum, kaçak çay içiyorum bu arada, demli demli

9 gün dayana bildim sadece ve sadece su içtim 92 kilodan 83-84'e kadar düştüm. Evde ki herkes ben su orucu tutarken canımın çekeceği şeyler yemeseydi bir ayı vardı 😢 Boy 1.90 bu arada 👊😜

Fazla tüketen biri olmadığım için valla hocam yemek gözümü korkutmuyor şekerli ürünler gözümü korkutuyor düşünün duble çay bardagina 4 şeker atıp içiyorum 😁 gün içinde tukettigim tatli ve şekerli gıdaları hiç saymıyorum bile 😉

Merhaba,

hocam şahsen yapacak kadar dirayetli bir insan değilim, o yüzden başlamadım bile. Fakat bildiğim kadarıyla birden 7 gün - 10 gün şeklindeki oruçları önermiyorlar. İlk önce 1 gün, sonraki hafta 3 gün, sonraki hafta 5 gün şeklinde kurgularsan daha sağlıklı olacağını düşünüyorum. Başlamadan öncesinde de vücudu hazırlamak adına hafif şeyler ve az porsiyonlar tüketmelisin.