Şekeri bıraktım..

Sadece çaydan şekeri bırakmakla olmaz hocam Tatlı ürünlerini de tamamen keseceksin. Ben son 2 aydır hiçbir şekilde şekerli ürün tüketmiyorum. Zaten yıllardır şekeri kullanmıyordum ama abur cubur mevzusunu tamamen kestim ve sağlıklı düzenli beslenme + bir de bisiklet sayesinde 1.5 ayda neredeyse 10 kilo verdim ve sıkılaştım Tavsiyem o tarz gereksiz yiyecekleri tamamen bıraktıktan sonra harika olur senin için. yaşında çok genç.

Hocam parantez içinde kullanmadıgım yazıyor zaten.. ben kilo vermek degilde kilo alacagım insallah 🤗

hocam kesinliklr doktor tavsiyesi ile gidin. bu işler biraz sakat. sanırım yaşınızda genç ben 25 yaşına kadar 75 kilo idim 1.87 boy. sonra birden kilo almaya başladım. sonra vermek daha zor çünkü.

22 yaşındayım ve 172 - 50 yim suanda ama pek sağlıklı beslenmiyorum yani kendimi bildim bileli ve babamda falanda zayıf