hocam kesinliklr doktor tavsiyesi ile gidin. bu işler biraz sakat. sanırım yaşınızda genç ben 25 yaşına kadar 75 kilo idim 1.87 boy. sonra birden kilo almaya başladım. sonra vermek daha zor çünkü.
22 yaşındayım ve 172 - 50 yim suanda ama pek sağlıklı beslenmiyorum yani kendimi bildim bileli ve babamda falanda zayıf