şekeri bırakmak diğer saçma diyetler vs gibi moda oldu ama temeli yok.

her gün tatlı-fast food-aburcubur yiyor çaya 5 tane şeker atıyorsanız zaten anormal davranıyorsunuz azaltın ama hayatınızdan tamamen çıkarıp kendinizi zorlamanın bir anlamı yok.
günde 50-60 gram şeker sorun yaratmaz(meyve-sebze-bal vs)


sıkıntı hareketsizlik,sedanter yaşam.
hareket et-yak.