uyku saati önerisi

Merhaba, iyi günler dilerim.
geçtiğimiz yıllarda gece saat 11.30 gibi uykuya dalıyor sabah 8 gibi ayaklanıyordum, son aylarda bunu gece 02.00-07.00 arasına aldım zamanım dolu dolu geçiyor kendimi daha iyi hissediyorum,
herhangi bir sağlık sorununuz yoksa tavsiyem 5-6 saat uykuyla yetinmek..

evet ancak bu yaş büyüdükçe 6 saat uyku iyi oluyor genç yaştakilerin 8 saat uyuması gerekli

10 - 4 arası diye biliyorum hocam

98 doğumluyum çok şükür şimdiye kadar bir sorunla karşılaşmadım uyku yönünden

Öğrencilik dönemlerimde sabah okula gitmeyeceksem, ya da tatillerde, işsizken vs. mutlaka sabahlıyordum. Şu an çalışmıyor olsam yine sabah yatarım. Webmasterın kaderi Zoraki değilken de uyku düzenini kurabilenleri tebrik ederim. Ben ne kadar da kendimi şartlasam bir yerde bozuyordum yine.

Bende artık 1.5 gibi uyuyup sabah 8 de kalkıyorum 6-6.5 saat acaba sağlıkla alakalı bir problem yaratırmı ileride.

Hocam günün her saatinde uyuyup uyanmışlığım var. Benim en çok sevdiğim de dediğiniz gibi 02.00-07.00 arası en iyisi bence.

Sabah 5 öğlen 12 takılıyorum ben