Bira Göbeği Nasıl Eritilir

Son 3 Ayda 72 KG'den 85 KG'ye çıktım.Her gece 2-3 bira yanında buyuk boy cips ile maalesef bu raddeye geldi kocaman bir göbek oldu alkolu ve aburcuburu birakinca bu gobek iner mi yoksa spor ve diyet şart oldu mu? tecrübelilerden bilgi alalım

Göbeği yapan bira değil, yanında yediklerin

bir kere göbeğin olduysa geçmiş olsun ona alış ve sevmeye bak.

Bira icmeyip spor yaparak )

Çok zor geçer hocam baya baya kardiyo yapin zar zor gecer

Seni sürekli lavaboya çıkaracak gıdalar tüket

Bira içmeden spor yaparak

Bira aman aman öyle göbek yapmaz. Yanında yenilen şeyler çok etkiliyor. Buna dikkat edin, yine biranızı için ama spor şart daha fazla büyümesin istemiyorsanız.

Bol bol ayran iç nötrlestirsin
Karın kası için mekik falan yapman lazım..bira o kadar göbek yapmaz eşlik eden abur cuburlarin daha sıkı tutunmasını sağlar. Metabolizmanı hizlandir yürüyüş yap