Nasıl kilo alabilir ?

Merhabalar,
Kız arkadaşım zayıflığından dolayı doktora gidiyor, kan sonuçları normal olduğu için istediği ilacı yazmıyor, ve doğal yolla kilo almasını söylüyor. Sağlığın da herhangi bir sorun yok.
1- iştahsızlık
2- Bulantı
Durumları oluyor, ne kadar çok yemeye çalışsa da kilo alamıyor tavsiyeleriniz ve önerileriniz nedir ? Şimdiden teşekkürler.

Cici bebe ve süt

ciğer yedir hocam bi severse ciğerde sınırsız yer vallahi

Midesi küçüktür, miktar olarak küçük kalori olarak fazla şeyler tüketsin, ve gazlı içecek içsin

Bu yorum yazan arkadaşlar zayıf olup da kilo almış olan kişiler mi yoksa rastgele mi yazıyor? Konu önemli bir konu çünkü...

Ben 1.82 boyunca 46.5 kiloydum. Utancımdan bir dönem dışarı dahi çıkamazdım. Son 7 ayda 16 kilo aldım. Nasıl aldığımı yazayım;

Öncelikle kilo alma konusunda metabolizmanın önemi büyüktür. Metabolizma hızlı ise bu süre daha yavaş işleyebilir.

Öğün sayısını arttmanın önemi son derece büyük. Aklımdan öncelikle şunu çıkardım. Ben ne kadar yersem kilo alamıyorum demedim. Eğer yersem alacağım dedim, buna inandım ve aldım.

Öğün sayımı arttırdım. Örneğin normalde 3 öğün yiyorsam bunu başta 4 'e sonra 5'e sonra 6 'ya çıkardım. Kalorili meyve tüketimine geçiş yaptım. Nedir bu meyveler? Muz, hurma gibi...

Sağlıksız yiyeceklerden arındım. Ya kilo alayım da nasıl olursa olsun, iç şu kolaları, ye şu cipsleri muhabbetine asla girmedim.

Kontrolsüz kilo alması da iyi değil. En güzeli diyetisyen kontrolünde bir diyet uygulaması olabilir

sigarayı bıraksın kullanıyorsa diyetisyene gitsin ve test yaptırsın

Biber karisimi aciktiran bitkisel.ilac var... 2 tavuk eti sabah kahvalti yok findik uzum ceviz ogle beyaz et ozellikle gogus eti haslama yagda yapmayacak bulgir aksam princ makarna nohut ama ekmek yemeyecek 1 dilim bile.. protein tozu sutle karisim whey..muz elma kivi kavun karpuz yagsiz peynir.. 4 saatde bir az az beslenme.. omega 3 balik yagi hapi gunde 1 adet.. zeyti yagi terayag haric kullanmayacak.. ekmek yok.. baklagiller onemli her cesidi .. misir ozellikle bezelye
Cip yok kola yok kizartma yok asitli icilecekler yok 3 beyazdan uzak duracak 1.seker 2 tuz 3 AMERIKALILAR RUSLAR )

Boy kilo endexsi nedir?

Kahvaltı - Öğle yemeği - Akşam yemeği saatleri önemli. Karbonhidrat ve protein dengeli bir şekilde olmalı. Kilo alamıyorsa çeşitli bağırsak enfeksiyonları da sebep olabilir. Parazit Kıl kurdu - solucan olması mümkün.

Öncelikle dışkı testi yaptırabilir ayrıca Diyetisyenin vereceği kişiye özel beslenme programına uyabilir. Burada millet goy goy peşinde verilen cevaplarda pek sağlıklı değil. Saygılar