Bu yorum yazan arkadaşlar zayıf olup da kilo almış olan kişiler mi yoksa rastgele mi yazıyor? Konu önemli bir konu çünkü...

Ben 1.82 boyunca 46.5 kiloydum. Utancımdan bir dönem dışarı dahi çıkamazdım. Son 7 ayda 16 kilo aldım. Nasıl aldığımı yazayım;

Öncelikle kilo alma konusunda metabolizmanın önemi büyüktür. Metabolizma hızlı ise bu süre daha yavaş işleyebilir.

Öğün sayısını arttmanın önemi son derece büyük. Aklımdan öncelikle şunu çıkardım. Ben ne kadar yersem kilo alamıyorum demedim. Eğer yersem alacağım dedim, buna inandım ve aldım.

Öğün sayımı arttırdım. Örneğin normalde 3 öğün yiyorsam bunu başta 4 'e sonra 5'e sonra 6 'ya çıkardım. Kalorili meyve tüketimine geçiş yaptım. Nedir bu meyveler? Muz, hurma gibi...

Sağlıksız yiyeceklerden arındım. Ya kilo alayım da nasıl olursa olsun, iç şu kolaları, ye şu cipsleri muhabbetine asla girmedim.