sigarayı bırakmaya çalışıyorum

gerçekten bırakmak istiyorsanız eğer nikotin almamalısınız ki bağımlılığınız giderilsin. yoksa ha nikotin sakızı, bandı kullanmışsınız ha sigara içmişsiniz sonuçta nikotin isteğinizi başka bir şekilde karşılamış olursunuz. bana sorarsanız en sağlıklı yöntem 0 nikotinli bir e sigara likitiyle bırakmanız. sigara isteğiniz olunca bu şekilde kendinizi kandırırsınız. smok pod mod + 0 nikotinli likit öneririm. ama bu yöntemler hikaye zira nikotin bandı, e sigara bir yere kadar yardım ediyor gerisi iradeye kalıyor. e sigara ile 3 ay bıraktım ama kendime hakim olamadım 1 dal içeyim bir şey olmaz derken şimdilerde 1 paket içiyorum. yani başı da sonuda irade kendinize hakim olmanız lazım.

Bırakmaya kararlı olursanız bırakırsınız, bu konuları düzenli olarak konuşabileceğiniz bir arkadaşınızın olması da büyük bir artı bu arada.