Sigarayı Bırakıyorum (Tüm yollar denendi. (Biri hariç))

Merhaba beyler. 15 yaşımdan beri bağımlısı olduğum sigaraya 07.07.2020 - 00:00 'da noktayı koydum. Umarım deneyip benim gibi başarısız olan arkadaşlar da, bir şekilde gaza gelip bırakabilir. İradem haddinden fazla zayıf. Burun ameliyatı olduğumda 3gün hastanede yatmıştım taburcu olduğum an burnum bantlı halde sigara içmiştim fosur fosur siz düşünün. Günde 1-1,5 paket içen birisiyim işim yoğunluğundan dolayı ve askerliğin vermiş olduğu ard arda hızlı içimden dolayı beter bir durum. Sizleri daha fazla sıkmadan...

Kısaca neler denediğimden bahsedeyim;
Nikotin sakızı: Boş beleş geldi. sakız çiğnemeyi hayatta sevmem. Çiğnerken sigaraya devam ettim ve günlük sigara içme adetini yükseltmeme vesile oldu.
Nikotin Bandı: Toplum sağlığında dr vermişti. 15mg kesmiyordu arkadaşlar. 25lik kendi paramla aldım bazen bantın takılı olduğunu unutup içiyordum. Müthiş bir kafa yaşıyordum ve bantlar yapıştığı yeri tahriş ettiği ve kaşındırdığı için bıraktım. Pek bir faydası da olmadı zaten. Bıraktıktan sonra 1.5 paket sigara içmeye başladım çünkü nikotin yetmiyordu.
Allen Car yöntemi: Hiç denemedim. Tenezzül dahi etmedim videoyu ciddiye almıyorum ki kendime güvenim sıfır. Zaman kaybetmek istemedim.
Elektronik Sigara : Bunun her türlüsünü kullandım ilk gün, ilk başladığımda iki gün sigara içmemiştim benim için mucizeydi taa kii coil denen meret yanana kadar. O da hafta sonuna denk geldiği için 2 gün kargo beklerken sigaraya geri dönüş ve süper ikili. Ofis içerisinde elektronik, dışarda sigara derken daha beter olduk. Sonunda elektroniği sattık kurtulduk. Elektronik ile çok denemem oldu ama başarısız geçti. Bırakanlar var evet ama el alışkanlığı var arkadaşlar. Birini bırakıp diğerine geçiyorsun. Çok saçma.
Champix: Bunu alırken forumda konu açmıştım parayla bulamıyorsun. Bulunduğum ilçe küçük bir yer ve doktorlar fazla havalı pandemi hastanesi yok, hasta yok, dr ilgilenmiyor bile. Neyse önemli değil. İlacı başlangıç ve devam paketi olarak 600 TL aldım. İlaç hakkında çok araştırma yaptım. Faydası olduğu kadar zararı da var ama sigaradan zararlı değil. Bir süre kullanacaksınız sonra kurtulacaksınız.
Yan etkilerini almadan önce mutlaka okuyun. Kronik rahatsızlığı olanlara tavsiye etmem. Doktor kontolü olmadan kullanmasınlar. Bende klasik rüyalar, nefes darlığı, kaşınma ve vücudumda sivilceden büyük şeyler çıktı ama direniyorum. Biraz da alıştım gibi. İlk yarım haplardan bir tane aldığımda ağır gelmişti, yarıya bölüp içmiştim. Yani hapa alışana kadar, tedavi gününe göre geriden gidiyordum.
07.07.2020 saat 00:00 da belirlemiş olduğum 14gün sigara ve çakmağı atıp direnmeye başladım. Hapı kullandığınız 5. günden sonra zaten gripken sigara içiyormuş gibi tad veriyor ama tiryaki adam tiksinse de içiyor. (ben içiyordum). 14. gün el alışkanlığım kaldı hafif minimal krizle geçti. Bol su içtim. İnsan bunu kendine niye yapar bilmiyorum hayattan tek zevk aldığım şey sanki sigaraymış. Büyük bir boşlukta hissediyorum. Ama nefesim iyi. Koku alabiliyorum (kronik sinüzitim var). Yemeklerin ve baharatların tadlarını hissetmeye başladım. Fazla uzatmayayım sigara içilen ortamda fazla durmadan uzaklaşıyorum. Daha kolay geçiyor. Umarım başarabilirim, siz de başarabilirsiniz.
Hayırlı geceler, Sağlıklı günler.

Hepsini okuyamadım kusura bakmayın, ben pipo içiyorum memnunum ucuz ve keyiflik. Tavsiye ederim.
edit: maddiyattan bırakmak istiyorsunuz sannmıştım pardon. Sağlık için güzel bir karar.

Allen Car yöntemi ile 3 ay bıraktım
Sonra zevkine tekrar başlamıştım

Bıraktırabilecek bir şey varsa o da Allen Car yöntemidir.

Sigarayı bırakmanın en kolay yolu sigarayı en çok kullandığın yerden uzaklaş. Canın sigara çektiğinde içtiğini farzet en çok yemekten sonra sigara iyi gittiğinden yemek sonrası oyun oyna TV izle en önemlisi kafada bitirmektir

3-4 tane üst üste içtim, midem bulandı. O gün bu gündür içmiyorum. (Bir seneyi geçti) Ne zaman konusu açılsa o günkü mide bulantısı gelir aklıma.

Hocam belki bi fikir olması açısından yazmak istiyorum. Bende defalarca bırakmayı denedim ve defalarca başarısız oldum daha sonra 2016 yılbaşında dedim ki 13 ocak 2016 da bırakacağım ve bir daha hiç içmeyeceğim. O gece 23:59'a kadar arka arkaya belki 5-6 tane yakmışımdır. Ama saat 00:00 olduğu andan itibaren camdan son kez bakıp sigarayı söndürdüm. O gün bu gündür 1 kere bile içmedim. İlk başlarda sigara içilen ortamlardan ve sigara içtiğim arkadaşlarımın yanından uzak durdum. yaklaşık 15-20 gün bu tarz kişilerle arama mesafe koydum. ve gün gün sizin bu açtığınız konu gibi blog tuttum. Sizde farketmişsiniz ki zaman bir şekilde geçiyor. Aylar geçtikten sonra ara ara öyle güzel ortamlara gireceksiniz ki ulan burada bir sigara içilir he diyeceksiniz işte sakın orada aldanıp bir duman dahi olsa almayın. Eğer alırsanız bilin ki her şey başa dönebilir. Eğer buna dikkat ederseniz ilk aylarda o sigaranın biriktirdiği pisliği attıkça kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Şansınız bahtınız açık olsun.

Birakmak istiyorum belgeselini de deneyin. Bizim bi arkadas hadi len belgesel ile sigara mi bırakılır deyip izledikten sonra sigrayi birakmisti.

Dedem 41 yıl sigara içti41 yıl sigara içti sekiz Yıl önce bıraktı ama bırakırken bol bol sakız çiğne di Ve sigarası hep cebinde idi yeri geldi yakmadı sadece ağzında tuttu yeri geldi bol bol sakız çiğnedi.

Ben bırakmayı geçtim azaltsam razıyım, günde 2 paketi aşmaya başladım bu sene.. Sigara içmediğim 10 dakika geçmiyor, ne olacak bakalım..