Uyumadan Önce Düşünme Problemi

Ä°yi akÅŸamlar,
Kafamı yastığa koyduktan sonra kafam bi dolu şekilde yatıyorum daha doğrusu yatmaya çalışıyorum. Düşünmeden duramıyorum yarın yapacaklarımı vs. bir çok şeyi düşünüyorum kafasını yastığa koyar koymaz uyuyan var mı merak ettim benim uyumam çok uzun sürüyor.

Gözlerini sımsıkı sıkıyorsun, sonra uyuyorsun 😀

bende sürekli düşünürüm bu yüzden kolay uyuyamam

Evet bende de öyle oluyor saatler sonra anca uyuyabiliyorum.

bunun çözümü nedir dostlar kafa boşaltmanın çözümü neeeediiiiiir eyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy r10

Aynı dertten bende muzdaribim. Uyuyunca kurtulsam yine neyse de uyuduktan sonrada rüyamda yeni projeler, yeni teknolojiler devam ediyor. Ancak rüyamdayken rüyada olduğumun her zaman farkında olduğumdan dolayı güzel yanları da olmuyor değil.

Bunun cozumunu bulamadigim icinuyku seviyem tavan yapana kadar calisiyorum sonra kafayi koyunca dusunme gibi bir sey kalmiyor ama bu zaman da zaman kaymasi oluyor nasil dersen gece 3 de yation bi gun diger gun gece 4 de diger gun sabah 9 da yation falan cok sorun oluyor ama ancak boyle uyuyabiliyorum

Hocam kafasını yastığa koyunca düşüncelere dalmayan tek bir insan evladı yoktur buna takılmayın bu kadar ama son 2 senedir panik ataktır vs bende o durumdaydım. Ama biraz uğraşınca çözüyorsunuz, kendinize şunu demeniz gerekiyor aklıma her türlü düşünce gelebilir, normal olarak ben bunu kontrol edemem kimse edemez. Bırakın düşünceler aksın gitsin, düşündüğünüze odaklanmayın. Eğer düşüncelere tepki verirseniz o daha çok sizin üstünüze gelir. Klasik etki-tepki meselesi
Zihin bu ucu bucağı yok sınırsız bir evren, hayalinizde güzel bir anınızı canlandırın. Onuda yapamıyorsanız
Bir ırmak düşünün ırmağın yanında büyük bir ağaç o ağactaki yapraklara düşüncelerinizii yazın ve ırmağa bırakın aynen o şekilde düşünceleriniz ırmağın suyunda akar gibi aksın gitsin. Uğraşırsanız başarırsınız