Sigarayı Bırakmak

Valla şu korona muhabbeti başladı sigaradan ölenler daha çok dendiğini duyunca kendi kendime düşündüm dedim niye mal gibi ölüm riskim artsınki 10 yıldır içiyordum çat diye sigarayı bıraktım kız arkadaşımla ne kavgalar yaşadım ayrılık sınırına bile geldim ama o anda bile ağzıma sürmedim ve içmedim evimde bıraktığım paketim duruyor siz düşünün 27. günümdeyim. Ama korona bittikten sonra başlayacam sanırım korona için bıraktım ben ilk 1 hafta deli gibi istiyor canın ama şimdi hiç aklıma bile gelmiyor anca biri yanında yakarsa..

8 yıldır içiyorum. En az 60 kere bırakmayı denedim bırakamadım. En fazla 6 gün içmeden durabildim. 2 ay önce nikotin bandıyla tanıştım. Nikotin bandı ile 1 ay boyunca hiç sigara içmeden durabildim. Nikotin yoksunluğunu neredeyse hiç yaşamadım. O süreçte 1 kere bile sigara içesim gelmedi dikkat eksikliği yaşamadım. Ay sonu nikotin bantlarım bitti eczanelerde bulamadım. Sonra nikotin eksikliğinden kafayı yiyecek gibi oldum 1 satır kod yazamadım dikkatimi toparlayamadım hatta gözlerim falan yanmaya başladı sanki 2 gün hiç uyumamışım gibi. Gittim sigara aldım yaktım içtim normale döndüm. O gün bugündür içiyorum ama bant olayı hala aklımda. 3 4 kutu daha alıp tekrar denerim muhakkak.

4 Nisan'da bende sağlık ve maddiyat için bırakma kararı aldım. Şu ana kadar aşırı isteklerim olmuyordu. Yalnız şu son 3 gün Oruçtan dolayı galiba inanılmaz canım istiyor. Şimdilik oruca ara verdim sigara içmemek için akşamları koşu yapıyorum. ilk başta 3 km zor koşuyordum şimdi 10 km zorluyorum inancın olsun. Bence ertelemeden bir an önce bırak "temiz havayı çek ciğerlerine"

Azaltarak bırakma falan hikaye hocam o şekilde bırakamazsın
Ben sağlık bakanlığının verdiği ilaçla bıraktım

hocam 12 senedir sigara içiyorum iqosa başladım gram canım çekmiyor yaklaşık 8 aydır sigara içmiyorum tavsiye ederim

Sağlık bakanlığının verdiği ilaç, düzenli spor. 3 ay oldu bırakalı bırakınca hayat daha güzel.

Sigarayı asla bırakamayacak biri olarak sigarasız üçüncü ayım. Sırrım ise profesyonel destek almadan sigarayı bırakmayı ''DENEMEMEK!''
Sigara bağımlı kalan için de bırakmaya çalışan için de basit bir alışkanlık olarak görünse de yıllarca hayatımızın her noktasında var olan bir olgudur. Bir noktadan sonra fiziksel bağınızı koparsanız bile duygusal bağınız içine içine çeker sizi.

Sigarayı bırakma sürecinde en büyük destekçim Ketem'in verdiği, 2 kol büyüklüğünde prospektüsü olan Champix adındaki sigara bırakma ilacı oldu. Kademeli olarak artan dozajla birlikte sigara içme isteğini ''gerçekten'' azaltan bir ilaçtır. Benim gibi sigaraya aşık biri için bile sigarayı 1 buçuk paketten günde 13 dala kadar düşürmüştü. Bir raddeden sonrası sizin iradenize kalıyor. Bir sabah aşırı janti giyimimle ofisime doğru giderken cebimde duran sigara paketinin pantolonumu kırıştırması o kadar sinirimi bozdu ki, arabadan indiğimde ilk yaptığım şey sigarayı ve çakmağı çöpe atmak oldu. Sonrasında ise kademeli olarak yükselttiğim dozajı kademeli olarak azaltarak ilacı da bıraktım.

Evet, üçüncü ayımdayım. Ne aklıma sigara geliyor, ne de sigara arıyorum. Kokusundan hala yeteri kadar tiksinmiyorum. Sürekli sigarayla yaptığım eylemleri birkaç defa sigarasız yapınca o anlarda sigarayı anımsamanızda kayboluyor.

Ve son kez; profesyonel destek almadan sigarayı bırakmak psikolojik intihardır!

ya ben sigara içmeyince sarhoş gibi oluyorum salaklaştıgımı farkediyorum. ama acayip bir enerji doluyor . dünya kendine çeki düzen veriyor 3 gün bırakmıştım .. inşallah hepten bırakacagım. bu salaklaşma problemini nasıl çözüyorsunuz arkadaşlar kafamı toplayamıyorum uykudan yeni uyanmış gibi geziyorum

dostum ben doktor kontrolunde bıraktım.Bana welbutrin 300 diye bir ilaç verdi ilk altı gunsabah ilacı aldım kucuk bır hap,sonra yedıncı gunde bırden kes dedı ılk gun zorlandım ama daha sonrakı gunler ıstesemde ıcemedım suan ılacı kullanmıorum sana da tavsıye ederım bunu...