Sigarayı Bırakmak

Ateist insanlar nasıl bır laf hocam 😁 yapma allah askına

Selam arkadaşlar,

Ciddi ciddi sigarayı bırakmaya karar verdim. Bu yaşta çok fena nefes darlığı çekmeye başladım. 2 elime de 5'er kilo su ile 100 metre yürüdüğümde nefes alamayacak hale geldim nabzım tavan yapıyor. Geceleri başlayan hırıltılardan, uyanınca nefes nefese kalmaktan bahsetmiyorum.

Pek çok kez denedim başarısız oldum Bu sefer sistemli bırakmayı çalışacağım. Perşembe günüyle birlikte bir daha içmemeye çalışacağım. O güne kadar toplayabildiğim kadar bilgi toplayacağım.

Bırakan arkadaşlardan ricam neler yaptılar? Atıyorum sık diş fırçalama, karanfil, bol su içmek, patlıcanla nikotin ihtiyacı bastırmak, kuruyemiş yemek gibi şeylerin yanında neler yapılabilir? Ciddi sigara krizi sırasında neler yaptınız? Tecrübeleri toplayıp kötü anlarda onları deneyerek bırakmayı planlıyorum.

Azaltarak bırakmayı denedim olmuyor 3 gün sonra daha fazla içmeye başlıyorum.

Allen Carr etkili bi yöntem. Ama tek başına değil. Sizin de çaba göstermeniz lazım.

Ben belgeseli ezberledim, kitabı 2 defa okudum ama sokağa çıkma yasağı biter bitmez benzinliğe sigara almaya gittim. Benim gibi olmayın ☺️

ben sene 1998 den beri sigara içen biriydim. günde 2 paket kesindi akşam evde hanımla 3. paketi açıyordum champix diye bir ilaç aldım devlet veriyor 8 günde bıraktım 1 kasım 2019 dan bugune kadar ağzıma 1 tane bile almadım aklıma bile gelmiyor biriken parayı bi hesapla bence hemen bırak işin maddi tarafı bi yana sabah kalktığımda balgam atmıyorum.

Champix fiyatı olmuş 640 lira hocam. Sigara satışları düşünce devlette artık vermiyor.

Ben belgeseli izledim. Paketi çöpe attım ve o gün bıraktım

182 yi ara hocam sigarayı bırakmak istiyorum de göğüs polik. randevu veriyor gidiyorsun göğüs filmi ile nefes testi yapıp ilacı ücretsiz veriyorlar