Zayıflama günlüğüm ( İnşallah : )

Merhaba arkadaşlar;

Karantina günleri olmasa bile normal zamanda da biz işi bilgisayar başında olanların en büyük problemlerinden bir tanesi hiç kuşku yok ki hareketsizlik ve bununla beraber gelen fazla kilolar. Kendimi bildim bileli çok abartılı olmasa da hep kilo ile ilgili problemlerim olmuştur.

Ne zaman bir ritim yakalasam mutlaka bazı problemler çıkıyor. Ya şehir değişikliği yapıyorum, ya ailevi sorunlar veyahut iş ile ilgili strese yol açacak şeyler karşıma çıkıyor ve kayış atıyor.

Yine ani bir gaz ile birlikte evde yeniden çalışmalara başladım. Çalışma dediysem öyle yerde kardiyo hareketleri, ağırlık vs. değil. İş konusunda ne kadar çalışkan birisi olursam olayım şu kardiyo hareketleri konusunda bir o kadar tembelim. Yaklaşık 8 ay önce eve bir adet eliptik bisiklet almıştım. Yine o zaman ilk heves 1 ayda yaklaşık 7 kg vermiştim. Sonrasında yine malum bazı olaylardan sonra saldım gitti. Şimdi karantinadan dolayı odama yeni bir düzen getirdim ve bu düzen ile birlikte ilk antrenmanı tamamladım.

İnşallah bundan sonra haftalık olarak gelişmeleri bu başlık altından paylaşmayı düşünüyorum. Beslenme konusuna gelecek olursak inadım inattır, spor yaptığım dönemlerde kesinlikle beslenmeme dikkat ederim ve yine dikkat etmeye çalışacağım.

Şuan başlganıç kilom: 102

İlk güne ait veriler aşağıdaki gibi.

Hocam bende 19 yaşındayım 2 senedir 58 kiloyum evden neredeyse hiç çıkmıyorum hep bilgisayar başındayım ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum boyumda 1.81 olunca zayıf gözüküyorum, sizce nasıl kilo alabilirim?

Bu benim için önemli bir şey değil bu hâlimle çok mutluyum ama biraz kilo almak istiyorum.

Kardeşim senin ölçülerinde hatta senden daha uzun tabiri caiz ise çöp gibi bir akrabam vardı. Senin yaşlarında iken birlikte takılırdık biz yarım ekmek yerdik o 2 somun ekmek yerdi ama aynı senin gibi hiç kilo almazdı. Yıllar sonra bir gün spor salonunda karşılaştım nihayet kilo almıştı. Dedim naptın nettin nasıl başardın, hem spor yapıyorum hemde yanında bir tencere pilav ile bir o kadar tavuk yiyorum dedi.

Bilinçli kilo almak hakkında en ufak bir bilgim yok maalesef. Yakınlardaysan gel bir kaç hafta benimle takıl diyeceğim.