Nasıl kilo alabilirim? :)

Merhaba,

Malum oruç tutuyoruz günde 2 öğün yemek yiyorum yani sadece.Normalde hep 3-4 öğün yerdim ondan Ramazanda kilo vermek istemiyorum.Aksine kilo almak istiyorum.

Ne gibi tecrübeleriniz var nasıl kilo alabilirim.Siz normal olarakta cevaplayın ben 3-4 öğün yesemde pek kilo almıyorum ne tavsiye edersiniz normaldede ne yemeliyim daha çok mesela genel cevap vermeyin ama sık sık ye,hamur işi ye vb. daha detay olarak belirtin size zahmet

çok ye yedikçe açılırsın. ara öğün yap fazladan. tv karşısında pc karşısında boş durma

Vücut geliştirme ya başla. ben 1.5 ay önce 68 kiloydum şimdi ise 72 kiloyum. hem de seksi bir vücuda sahip olursun. kilo almak için en basit yöntem budur..

Çok yemen gerekir kilo almak için. Bunun içinde iştah açan şeylerle mesela acı, ekşi vb yemege başla. hamur işini çok ye tatlı vb.

full patates kızartması ye ve cola iç sonra dana gibi olursun aynı ben

yaş kaç yaşa göre değişir

Kendini kilo almaya programla

Ye, iç, yat (: yediklerimizi sindirebilmek için yemek yedikten en az 3 saat sonra yatmamız gerekiyormuş. Sende tam tersini yap yemek ye hemen yat (: 1-2 ay spor yapma, bilgisayar başında otur felan filan ancak bunları yaparken başka yönlerden beklemediğin zararlar alırsın dikkat et. Kaş yapayım derken göz çıkarma

hepsi hikaye dediklerimi yap ama colayı çok iç ve patatesin yağıda bol olsun ve hepsini pc başında ye

pc başında yersen doymuyorsun ve daha çok istiyorsun tecrübe konuşuyo

Maximusfel düşünücem.

WebEngineer canlı örneksin benim için ondan kesinlikle uyguluyorum bu tekniği
Soru:Kola markası neticeyi değiştirir mi?Benim için Hatice değil netice önemli

KopRuLu yaş 15.


burYq galiba kilo alamamamın sebebi bu.Hergün maç yapıyoruz koşuyorum filan.Günde toplam 4-5 saat pc başındayım.Bide kilo almamamı sağlıyan galiba uyumayı sevmem yani sadece ihtiyaç olarak görürüm.Aslında çok severim ama gece uykusu sadece.Yeğenim var mesela her öğlen uyur domuz gibi davul gibi şişti.(Yazdıklarımdan haberi var )Ben hiç öğlen uyumuyorum en sevmediğim şey bunuda değiştiremem sanırım ondan WebEngineer gibi örneklere açığım.