Diyete ve Spora Başladım
17
●372
- 08-03-2020, 14:26:53
https://www.youtube.com/watch?v=U-euGjM33BU bu videodaki hakaretleri yeyince insan bi gaza gelmiyo değil
Başarılar hocam bende 98'den 85-88 civarına inmiştim geçen sene bu zamanlar. Şimdilerde 78'e indim hedefim 75,70
- 08-03-2020, 16:47:27meydan okuyorum sana 9 nisan da bende yazcam sana challenge accepted brozeromedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleMerhaba,
Bugün itibariyle daha önce uyguladığım ve ciddi anlamda kilo verdiğim (1 ayda 22 kilo) diyete ve spora başlamış bulunmaktayım.
Boy: 173-174
Kilo: 88-90
30 gün boyunca günlük sadece 3 elma ve 5 lt su ile yaşam mücadeleme hoş geldiniz
8 Nisan'da görüşmek ümidiyle.
Not: Lütfen konu altına yok 1 ayda 22 kilo vermek imkansız, yok sadece kas kaybı olmuştur falan gibi yorumlarda bulunmayın çünkü tamamen yağ yakımı gerçekleşti. Daha önce denedim ve gerek ailem olsun gerek çevremdeki insanlar olsun şaşırıp kalmışlardı. - 13-03-2020, 13:07:10 Üyeliği durduruldu5 gün önce konuyu açmıştım ve 90 kilodan 86 kiloya düştüm 4 kilo verdim Spor salonuna yazıldım (fitness, yüzme, sauna, fin hamamı) ve sadece benimle ilgilenen bir hoca ile daha hızlı, daha dengeli ve daha kısa sürede daha çok kilo vereceğim inşallah.
- 13-03-2020, 13:38:27Böyle verdiğin kilonun fazlasını geri alirsin.yavas yavas erimen lazim hocam.
- 13-03-2020, 17:00:01 Üyeliği durdurulduHocam günde en az 3 litre su içiyorum, günde 4-5 tane yeşil elma yiyorum. Fitness yapıyorum. Şimdi yavaştan yüzmeye de başlayacağım bakalım hakkımızda hayırlısıbilgicinitr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle Vallahi nereden nasıl gittiği inanın hiç umurumda değil. Şuan şeker sınırındayım ve aile geçmişimde herkes şekerli olduğundan yapabildiğim kadar spor yapıp, diyet yapıp biran evvel şu kilolardan kurtulmam lazım.
- 13-03-2020, 17:07:30Çok yükleniyorsun hocam yavaş git.ayrica proteinde alman gerekzeromedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam günde en az 3 litre su içiyorum, günde 4-5 tane yeşil elma yiyorum. Fitness yapıyorum. Şimdi yavaştan yüzmeye de başlayacağım bakalım hakkımızda hayırlısı Vallahi nereden nasıl gittiği inanın hiç umurumda değil. Şuan şeker sınırındayım ve aile geçmişimde herkes şekerli olduğundan yapabildiğim kadar spor yapıp, diyet yapıp biran evvel şu kilolardan kurtulmam lazım.
- 13-03-2020, 17:46:35şeker sınırındayım diyorsun kendini böyle aç bırakarak zorlayarak faydalı birşey yapmıyorsun bence kendine tamam 3-5 kilo vermek için yapmışsın bence bundan sonra beslenmeyi biraz düzenle vücudun güçsüz düşer yakın zamanda yaptığın spordan verim alamaz duruma gelirsinzeromedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam günde en az 3 litre su içiyorum, günde 4-5 tane yeşil elma yiyorum. Fitness yapıyorum. Şimdi yavaştan yüzmeye de başlayacağım bakalım hakkımızda hayırlısı Vallahi nereden nasıl gittiği inanın hiç umurumda değil. Şuan şeker sınırındayım ve aile geçmişimde herkes şekerli olduğundan yapabildiğim kadar spor yapıp, diyet yapıp biran evvel şu kilolardan kurtulmam lazım.
Başarılar hocam bende 98'den 85-88 civarına inmiştim geçen sene bu zamanlar. Şimdilerde 78'e indim hedefim 75,70
8 Nisan'da görüşmek ümidiyle.
