Hocam günde en az 3 litre su içiyorum, günde 4-5 tane yeşil elma yiyorum. Fitness yapıyorum. Şimdi yavaştan yüzmeye de başlayacağım bakalım hakkımızda hayırlısı

Vallahi nereden nasıl gittiği inanın hiç umurumda değil. Şuan şeker sınırındayım ve aile geçmişimde herkes şekerli olduğundan yapabildiğim kadar spor yapıp, diyet yapıp biran evvel şu kilolardan kurtulmam lazım.
Çok yükleniyorsun hocam yavaş git.ayrica proteinde alman gerek