Çalışmanın Dışında Kendine Zaman Ayırma

Merhaba arkadaşlar. Tüm gün bilgisayar başında (sabah 08:00 akşam 19:00) çalışmaktayım. Özel sektör olduğu için durağan olmanın yanında kişinin kendini geliştirmesinin ne kadar önemli olduğunu sizlerde biliyorsunuz.

Çalışma saatlerimin dışında kendime ayıracağım kısıtlı zamanım var. Bu saat dilimini kendime, eğitimime (dil) ayırmak istiyorum fakat gün içerisinde olan yorgunluktan dolayı mı bilmiyorum odaklanma ile ilgili sorun oluyor.

Sizin önerileriniz nelerdir, zamanı nasıl doğru kullanabiliriz?

Ofis calisanisin hocam duzenli haftada min. 4 gun -1 saat spor yap. Salonda olabilir, yuruyebilirsin, bisiklet binebilirsin, yuzebilirsin ama spor yap hem sahligin icin gelecekte ihtiyacin olacaktir hemde spordan sonra alacagin dus ve guzel bi yemekten sonra dinc bir sekilde odaklanma sorunu yasayamacaksindir. Tecrubeyle sabit. Atalar bosuna dememis uyku uykunun mayasidir. Ne kadar hamtallasirsan o kadar zor gelir hareket etmek 😊

Öneri için teşekkür ederim

Merhaba, yapmak istediğiniz her ne varsa önce ufak adımlarla başlamayı deneyebilirsiniz.
Misal 1 saat kitap okuyacağım yerine 5 dakika okuyacağım gibi
Zamanla alışkanlık haline getirerek süreleri arttırabilirsiniz.
Sevgiler.