Boyun düzleşmesi son durumum (röntgenim)

Bende de var boyun düzleşmesi. Açıkçası ciddi bir rahatsızlık değil. (Tabi dereceleri vardır belki. Bende fazla sıkıntı olmadı) Tavsiyelerim:

1) Ortopedik yastık ile uyumak.
2) Bilgisayar başında oturuyoruz işimiz gereği mecburen. Ama 15-20 dakikada bir ara vermek. Velek ki 1-2 dakika bile olsa o arayı vermek değerlidir.
3) Egzersiz yapmak (İlk 2 sene hevesle yapmıştım hemen hemen her gün. Son 5 yıldır pek egzersiz yapmadım. Sıkıntı olmadı)

Ağrı anında, bölgeye sıcak su torbası koymak da iyi gelir.


Bilgisayar başında uzun süre duran birçok kimsede vardır bu rahatsızlık. En önemli çözüm yolu: Sık sık ara vermek. Ara vermek, gözlere de iyi gelir. Bele de iyi gelir. 1 saat kesintisiz otursam hemen ağrı başlar. O yüzden ara veriyorum

Benim durumum şu anda çok iyi. Ara sıra ters yastıkta yatarsam ağrıyor. İstanbul'da bir fizyoterapiste gittim sadece bir seansta manuel terapi yaptı bütün ağrılarım gitti diyebilirim. Fakat 5-6 seansta gelmemi söyledi ben ağrılar geçince gitmedim keşke tamamını gitseydim hiç kalmazdı. İstanbul'daysanız önerebilirim.


https://www.instagram.com/p/CN5Agn_D...dium=copy_link
Gittiğim kişi bu. Belki birileri okurda gitmek ister diye linkini attım.